キッズスペース完備
ちとせブログ

> 全ての記事を見る

施術メニュー
  • ビフォーアフター
  • お客様の声
  • よくある質問
  • Mac's Trainer Room
  • ベビーマッサージ教室  mama+baby
  • ちとせブログ

〒731-0138
広島県広島市安佐南区祇園1-3-24
アーバン田部Ⅲ 1F

082-875-6050

お問い合わせ

店舗情報

  • Facebook
  • エキテン
  • ameba

HOME > ちとせブログ

ちとせブログ

新年度のはじまりに!!



こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですnotes


4月になりましたねcherryblossom
桜が咲いているところも増えてきて
一気に春らしくなりましたshine

今日はあいにくの雨ですし
コロナの影響もあり
お出かけはなかなか出来ませんがweep

悲しんでいても仕方がないですし
今ある小さな幸せを喜び、楽しみたいものですねconfident


コロナに負けない免疫力をつけるには
しっかり食べて、しっかり眠ることshine

そして
忙しい時期かもしれませんが
心も身体もストレスを溜めないことですsign03


新年度のはじまり

思い通りにならない事や
『いつもと違う』事も多いでしょうけど

少しでも明るく過ごしていきたいですnotes


4月、ちとせ鍼灸接骨院は
別れもあれば出会いもありますcherryblossom

元気出して頑張りますclover


本日1日から
ちとせ一番人気の【美酢】のイベントを開始heart04
11日(土)まで行っておりますshine

1本購入で1000円券プレゼントshine
2本購入で2000円券プレゼントshine


詳しくはちとせ鍼灸接骨院まで
お気軽にお問合せ下さいcatfaceribbon




お問合せはこちらから↓↓↓
082-875-6050











❀産後の骨盤矯正❀




こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですhappy02shine


今日は産後の骨盤矯正について
よくある質問に答えていこうと思いますwinkheart


mobaq産後、骨盤矯正をしたほうがいいとは聞くけど
 どうしてしないといけないの??

clover妊娠・出産により、骨盤は広がり、
 さらに前に傾いてしまうことがありますsweat01
 
 ホルモンの影響で崩れやすくなった骨格により
 腰痛・肩こり・股関節痛・膝痛 などの症状を
 引き起こしてしまうからですshockimpact

 他にも、【ぽっこりお腹】や【ズボンが入らなくなった】
 等の原因は、骨盤の歪みによるものですdanger


mobaq産後、体重が戻らない!骨盤矯正をすれば痩せる??

cloverもちろん個人差はありますが、痩せる事もありますriceball

 『痩せる』といっても、ボディーラインが変わることで
 ウエストが細くなったり、
 ぽっこりお腹が改善されるということですflair
 
 また、骨盤内にある内臓の位置が正しくなり
 便秘が解消され、代謝が上がり
 痩せやすくなることもあるんですけどねgood

 しかし、結局
 骨盤を正しい位置にしたところで
 そこを支える筋力がなければ
 すぐに元に戻ってしまうのでsweat01

 筋力をつけて、
 正しい骨盤の位置をキープしながら
 筋肉によって、
 脂肪を燃焼させて痩せるのが一番効果的ですshine

 
つまり、痩せるには
 骨盤矯正だけでなく、筋トレも必要ということですねcatfacegood


mobaq何回くらい骨盤矯正をすればいいの??

clover個人差はありますが、15回~30回程でよくなりますwink
 先ほども書いたように、
 その方の持っている筋力次第で
 どれくらいで良くなるのかが変わってきますので
 詳しくは検査をする必要がありますflair

 月齢にもよりますので、
 ぜひお気軽にお問合せ下さいconfidenttelephone



ちとせ鍼灸接骨院では
子育てを頑張るママさん・パパさんを応援中rockshine

安心して通っていただけるように
託児スタッフも在中しておりますheart

ぜひ、ご夫婦・ママ友とも
ご来院くださいlovely


お問合せはちとせ鍼灸接骨院まで↓↓↓
082-875-6050










筋肉を付けて健康寿命をのばそう!



こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですshine


医療の発展と共に長く生きられる時代になり
ますます健康への意識は高まっていますねconfident


病気やケガで辛い時間より
少しでも人生を長く楽しみたいsign03

と、たしかに私も思いますcatfaceclover


その為に必要なのは
バランスの取れた食事と適度な運動runflair


それがわかっているようで
なかなか実践しにくいんですよね~gawk


ついついチョコレートに手が伸び
次々と口の中へ入っていき・・・shock(笑)


患者様からもそんなお話をよく聞きますし
私も「ですよね~、わかります!」と返事をしてしまいますweepsweat01



そこで・・・

なんと、ちとせでは

運動の手助けをしてくれるチョコレートが入りました!!!

やったー!!


運動をされている方にオススメですrock

体内で合成されない必須アミノ酸を補給でき
筋肉を合成してくれるんですよ~clover


効率よく筋肉を付けることができ
しかも美味しいhappy02


どうせチョコを食べるなら
こっちだな!!と思いますnotes

必要な個数を取り
正しく効率よく、筋トレに励めますねshineshine


そしていつまでも
旅行や運動が楽しめるように
健康寿命を延ばしましょうheart02



気になる方はちとせ鍼灸接骨院まで↓↓↓

082-875-6050









交通事故に気を付けて!



こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですshine


気温も上がってきて
良いお天気も続き
お出かけ日和ですね~tulip

こんなお出かけ日和の続く日は
交通事故に要注意dangerrvcarimpact


年度末というのもあり
ばたばたされることもある様で

ますます気を付けなければなりませんよね・・・thinksweat02


ちとせ鍼灸接骨院では
交通事故によるお怪我の施術が可能ですflair

その時の痛みを取るだけでなく
アフターフォローも行いますgood

更に

施術による自己負担額は0円dollar
(被害者でも加害者でも)

病院と同時通院可能していただき、
確実に症状を良くしていきますclover

そして
法律面についても弁護士さんとの相談も
こちらで行うので安心ですよwinkshine

もしも、交通事故にあってしまったら
もしくは、周りに遭ってしまった方がおられたら


どうぞご相談下さいconfident










★認定講師による おひるねアート★



こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですshine


今日はおひるねアート認定講師による
おひるねアート撮影会ですlovelyheart04

今回もとっても可愛い写真が撮れて
ママさんも骨盤矯正とマッサージを受け
癒されたご様子ですconfidentshine


おひるねアートの様子を見ても
こっちまで癒されてしまうほど
和やかに楽しく撮影されていますよ~flair

来月は4月24日(金)に開催予定ですclover
予約が埋まりやすいので
お早目のご予約をオススメしますsign03



お問合せはちとせ鍼灸接骨院まで↓↓↓
082-875-6050






1日にどのくらいスマホに触れていますか?




こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですshine


朝、調べものをしたくスマホを見ていたのですが
ぴこんと通知が気て、そこには

【先週より画面を見ている時間が10%増えています】
という文字が・・・coldsweats02

へ~と思い、ふと気になったのですが
皆さんは、1日にどのくらいスマホの画面を見ていますか??ear


制限を決めて、何時から何時まで、とか
何時間だけ見るようにしよう、という方は少ないと思いますbearingthunder


ちょっとした空き時間に・・・
私もそういった感じで見ていることが多いのですが


実はその、座ってスマホを見ている姿勢というのは
首を前に倒している姿勢になるんですgawksweat01

通常頭は4~5キロくらいの重さですthink
(11ポンドのボーリングの玉・お米1袋・スイカ1玉・
生後1~2ヶ月の赤ちゃんと同じくらいの重さ)


その重さの頭を、首は頑張って支えていますimpact

そして、うつむき姿勢になると
その頭の重さは、倍以上の重さとなり首にかかってきますsign03

くびの角度が強くうつむくようになればなるだけ
その首にかかる重さは重たくなってしまうのですcrying


そんな時間はやはり
長くないほうが良いですよねthinksweat01

ストレートネック・猫背の原因になってきますので
皆さん、今一度スマホを見る時間を意識してみて下さいねflair






紹介キャンペーン★



こんにちはnotes
ちとせ鍼灸接骨院ですshine


最近コロナの話題が多くなってしまいますが

コロナウイルスの影響は
様々な企業にも及んでいるそうですねshock
患者さんからお話を聞くと
ぞっとするようなお話があちこちで・・・impact


もちろんちとせも
患者さんの人数は減ってはいるのですが・・・gawk

土曜日は相変わらず
ご予約とりにくくなっておりますので
ご予約のさいはお早めにご連絡下さいね!!


そんな中、少しでも免疫力を上げて
コロナウイルスや花粉、PM2.5に負けない体づくりの
お手伝いが出来ればと思い

紹介キャンペーンを行っておりますconfident


紹介で来院された患者さんは500円
筋肉調整+骨格矯正+鍼灸治療が受けられますhappy02

紹介してくださった患者さんにも
施術に使える2000円券dollar
をプレゼント!!


ぜひみなさん、もしもお困りの方が周りにいらっしゃいましたら
お声掛けして頂ければ、責任持って施術させていただきますshine


ご連絡、お待ちしておりますconfident








患者様の声 ご紹介


〇腰痛が治りました!
腰痛がなかなか治らず、ちとせ鍼灸接骨院に通いはじめました。姿勢や筋肉の状態をしっかり診てくれて、腰痛の原因を分かりやすく説明してくれて納得して施術をうけることができています。今は、腰痛や肩こりのでない身体を目指してEトレ、骨盤矯正、筋肉調整に通っています。スタッフの方も気さくで話しやすく、楽しく通うことができています。


〇産後の骨盤矯正

出産後、腰痛、股関節痛がひどくて通い始めました。
回数を重ねていくうちにだいぶ症状も楽になってきました。
スタッフの方々もとても丁寧で、症状やその時の体調などいつも細かく聞き取ってくれます。
簡単にできる筋トレ方法なども教えてくれるので自宅で実践しています。



〇腰痛が・・・

ギックリ腰になってしまい、初めて伺ったのですが、マッサージと、針でびっくりするぐらい楽になり、その日は、ほぼ不自由なく生活できました。夜寝ているときの寝返りは痛かったですが、二日後に再度受診し、自分で出来るマッサージも教えて頂き、そのあとは、治ってしまいました。今までこんなに短い期間で治ったことはなく、また、初回で驚くほど楽になったので、ちょーおすすめだと思います。
腰痛のかたは、是非とも試してみて下さい!



〇骨折後の張れが早くとれました!

左足首を骨折してしまい、早く治したくて受診しました。
足首から下が、内出血と浮腫みで腫れあがっていましたが、手早い処置のおかげで内出血が早く引きました。
その後も、順調に回復し2週間過ぎたくらいにギプスも取れて、松葉杖なしで歩ける様になりました。
思っていたより、だいぶ早く普通の靴も履ける様になりました!
まだ、浮腫みがあるのでもう少しお世話になります。
よろしくお願いします。


〇コンディショニングでパフォーマンスUP

野球部でピッチャーをしていて身体を柔らかくするためコンディショニングを始めました!
教えてもらったストレッチをするたび柔らかくなるを実感しています( ^ω^ )
他にもプレーのことやご飯のことも教えてもらえるので頼もしいです!
これからも頑張ってエ-スになります!








まくらのお話し



こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですflair


相変わらずコロナウイルスの罹患数は
増え続けていますねweep
だんだんと、
いつになったら収束していくのかな
ちゃんと収束されるのかな
と不安も増えていってしまいますよねcryingsweat01


そんな中、
不安を重ねてストレスをため込むよりも

沢山ご飯を食べて、しっかり眠る方が
免疫力も上がると思いませんか??


そこで!


皆さん、睡眠はしっかりとれていますか??
私は昨日、とっても良く眠れて、朝もすっきりでしたshine


*寝つきが悪い
*眠りが浅い
*仰向けで寝るのが難しい
*朝起きた時、すでに疲れた感じがする
*朝から身体がこわばっている
*朝鏡を見たら顔がむくんでいる


上の症状、感じたことはありませんか?thunder

もしかしたら、まくらのせいかもしれませんsign03


もちろん姿勢が原因であったり、
他の原因が考えられることもありますwobblysweat02

決して一概には言えないのですが

人生の3分の1は睡眠!というワードを
聞いたことがあるかもしれませんbearing
その寝ている時間の姿勢というのは

普段の生活の姿勢や筋肉の使い方に
影響を及ぼす可能性がありますimpact


その「人生の3分の1」睡眠の時間を
どういった時間にすべきか・・・


その時間、
身体のケアの時間にする方が良いですよねwink

ではどうしたら
睡眠の時間を質の良いものにできるか↓↓↓


まくらを変えてみること ですclover



枕がちょうど当たる頸椎(首の骨)の一番頭に近いところは
車のハンドルのような形・働きをしていますhappy01

そこがきちんと正しい位置にあるだけで
全身の筋肉の緊張は和らぐといわれておりますeye


なので枕を変えてみて
いつもの睡眠がどう変わるかを
実感してみてはいかがでしょうかconfident


どんな枕が効果的なのか
等、何時でもご相談くださいshine









食べないダイエットの危険!



こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですhappy01sign03


今日はダイエットについてお伝えしていきますcakericeball


タイトルにある通り
『食べないダイエット』は危険ですsad

ただそんな事は、
ダイエットを試みようとする方や
今までダイエットされてきた方にとっては
知ってる方も多いかもしれませんねgawksweat01


それでも、行ってしまう事の多い
食べないダイエット・・・typhoon


理由としては
手っ取り早いという事が多いですよねflair
即効性があり、〇日までに痩せないといけない!等
目標まで時間がないという方は

確かに朝・昼・夜の食事を
何回か抜いて食べないようにすれば

一気に体重は落ちてくれますよねbearing


ただ、筋肉も一緒に一気に落ちてしまいますdanger

さらに、短時間で落ちた体重は、短時間で元通り。

むしろ、(ここからが大事!)
筋力が落ちて脂肪を燃焼することが出来なくなってしまった身体なので
短時間で元通りになるだけでなく

前よりも太ってしまったり
前よりも痩せにくい身体
になってしまうんですthunderthunder


食事は日常生活を豊かにするための大切なエネルギーですriceball

もちろん、バランス良く・必要な量を!というのが前提ですがcoldsweats01


食事を抜くという無茶なダイエットは
今後の身体に悲しい影響を及ばしてしまいます↓↓↓

筋力downにより→姿勢か崩れる→肩こりや腰痛・ポッコリお腹等wobbly
  ↓
代謝が悪くなる
  ↓
痩せにくくなる・冷えや疲れやすさが出る等wobbly



それでは、健康的にダイエットするにはどうするのか・・・gawkimpact


もう分かる!という方も多いと思うのですが
それはズバリ【運動】ですsign03


「運動はそう簡単にできなくて」
と、思いますよね…(笑)

ちとせに来られてる患者さんからも
よくそういった声を耳にしますeyeear


理想は
【20分の有酸素運動】+【10分の無酸素運動】


ができればOKなんですclover
それも難しいなあ・・・と、そんな方は
ちとせで効率のいいトレーニングを
お伝えしていきます!!(笑)


本気で痩せたい!!
健康的に痩せたい!!
リバウンドしたくない!!

そんな方はぜひ一度ご相談下さいshine
















12345678910

100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。

まずはお問い合わせください。どんなご質問・ご相談にも対応いたします! / TEL:082-875-6050

このページのトップへ