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ちとせブログ 2016年8月 2ページ目

前回のつづき(*'ω'*)



こんにちはsun

今日は9のつく日
お灸がなんと半額です
500円で受けられますので

ぜひお灸をしてみてくださいheart04

クーラーで冷えてしまう夏こそ
お灸ですよsign03




さてさて
昨日のブログで
変形性の関節症について
色々と書きました!


膝の変形があると
見た目もあまり良くないですからねrun


姿勢が崩れてきて

膝が痛くなるだけじゃなく

かばいあって
足首が痛くなったりboutiquethunder

腰が痛くなったりimpact

肩がいたくなったり…sweat01


立ち上がる、立つ、歩く、座る
など、日常生活の中でも
多く使われる関節たち

とっても大切ですsign03


仰向けで足を伸ばしたときに
床と膝のスキマがスカスカな方


すぐにケアをしていく必要がありますwobbly


chickケアとは…?


まず大切なのが
固まってしまった筋肉ほぐすことgood


体重のかかり方が偏ってしまうせいで
膝を構成する筋肉も偏ってきますtyphoon

必要以上に力を出し続けてしまっている筋肉
サボり気味の筋肉

色々あるんですが

力を出し続けてしまっている筋肉は
常にチカラコブを作っている状態のため
硬くなってしまっています

そんな筋肉をまず
ゆるめてあげないといけないですよね


あとは
サボり気味の筋肉
鍛えることrun

せっかく緩めても
また必要以上に使ってしまうようでは
意味がないですよねweep

支える筋肉と、使う筋肉
両方鍛えてバランスをとりましょうconfident


この柔軟性をだすこと
鍛えること、2つですが


やっぱり
時間をかけて起きてくる変形を
一発では治せないし

なにかと大変そう・・・sad

そんな気がしてきましたね(笑)


ちとせにお任せくださいsign03


もちろん
膝が軽く曲がってしまうことの原因は
ほかにもたくさんあるので

しっかりお話を聞かせて頂いて
施術をしていきますwink

自分でできる
ホームケアや日頃注意しておくことなど
アドバイスがあると思いますhouseshine


お気軽にご相談ください♪





膝、伸びてますか??



こんにちはsun

今日も良い天気ですね
一時期に比べると
涼しい風が吹いている気がしませんか?

ちとせも新しく来てくれた
ひとみ先生により
新たな良い風が吹いておりますtyphoonshine



ところで…

仰向けになったとき
膝と床の間にスキマないですか??

手を膝の裏に入れて見てくださいeye


スカスカじゃわ!!

そんな方は要注意ですdanger


そしてもう一つ見てもらいたいのが

つま先が外に向いてないですか?


さらに要注意ですdanger


数年後、変形性の関節症
なりやすいんですthunder



変形性の関節症というのは

積み重なっていく加重によって
関節をつくっているものが
摩耗されてしまい変形しちゃうんですwobbly

そして、ぶつかりあう部分で
炎症をおこしてしまって痛みが出ますimpact


痛みに耐えられなくなったころには
手術が必要になってくる場合あり

そしてそういう方も
決して少なくはないんですよcryingthunder


そんな変形性の関節症


防ぐことができますよnotes


変形する前に対処しておけば
おじいちゃん、おばあちゃんになった時
楽しく旅行に行けますよねrunheart02


そこで

さっきの話に戻るんですが

仰向けになったとき

膝と床のスキマ、空いてないですか??


もう一度、手を入れて確認してみてくださいeye


少し膝が曲がっていたり
つま先が外を向いてしまっていたら


膝に悪い位置に体重がかかりやすく
放っておくと変形してしまうかもしれませんよsadsign03


防ぐためには??


長くなりましたので
重要な
防ぐポイントはまた次回でm(__)m






お子様連れでも安心♡



こんにちはsun

今日も暑くなりそうですsweat02
台風が来ているところもあるようで
大きな被害にならないといいですねtyphoon

昨日少し外に出ていた時に
急に雨が降りだしたんですがrain

少しすると止み
おじさんが庭の木や花に
さらにお水をやっていて

『もう少し降ってくれたらいいのになあcoldsweats01

と仰っておりましたflair

たまには雨も必要なんだなあと
思いましたeye


木やお花もメンテナンスが大切なんですねtulip
身体もメンテナンスが大切ですよsign03


そして傘を持って出て良かったですgawk
何事も準備が大切ですよねrock



まだまだ夏休み真っ最中なお子様が
安全に遊べるように

ちとせも模様替えをして
準備しましたcatface


せっかくお母さんについてきて
くれますもんねheart04
楽しくないと!

待合を広くしたら
色々気になってきたので

昨日の夜は
患者さんに見えないところも
綺麗にしておりましたshine

心もちとせもスッキリです(^^♪
使いやすくもなったし嬉しい!

整理整頓は大切ですねsign03


準備や整理整頓は
当たり前のようで
本当に大切なことだなと

改めて実感した一日でしたwink


今日の夜からは
勉強会に参加させて頂く予定ですrun

また知識の技術の幅が広がると思うと
楽しみです(`・ω・´)
たくさん吸収して
少しでも多くの患者さんに
元気になってもらえるように
がんばってきますeyeglass






最近多いんです(*_*;



こんにちはrain


最近とっても増えておりますgawk

『変な姿勢でオリンピック見よって
身体が痛くなった』


確かにオリンピックは目が離せませんよねcatfaceshine

わかる、、、と思いつつ
身体を痛めてしまってはいけませんよね(笑)


特に
今回は夜中や朝の早い時間に
放送されることが多く

テレビに顔を向けてeye

眠いのを我慢して
寝たり起きたりを繰り返したり・・・shock


そもそも
寝不足というだけで
脳が活性したままで
休息がすくなくなり
体に疲労が溜まってしまいますthunder

体に疲労が溜まると
全身の血流が悪くなり

筋肉が緊張しっぱなしになっちゃうんですsad


それに加えて

無理な姿勢でじっとしていては
動き始めた瞬間に

『いててて・・・despair』と
なってしまうわけなんですimpact


がんばる選手を応援したいですし
ちゃんと座って応援しましょうhappy01sign03

そして寝る時は寝ましょうねconfident


今、その瞬間にしかない
感動があって

やっぱり見るなら
リアルタイムで見たい!

と私も思いつつ
眠気に負けてしまっています(笑)


お仕事が始まった方も多いみたいですrun

外は暑いですし
どうかお身体を大切に!!


身体が痛くなってしまった・・・sweat01

そんな方は
早めにケアをしましょうsign03

ちとせでお待ちしておりますnotes







ちとせの日♪


こんにちはsun

オリンピックや甲子園で
盛り上がってますねbaseball

メダル獲得に嬉しいニュースを聞くと
気分も盛り上がりますhappy02

そして毎月15日
ちとせも盛り上がりますsign03


今回はおじゃみのせに代わり
射的を用意しました~impact

ちょっと難易度アップしたかなと思いますが
いつものサイコロふりおみくじもありますので


必ずお得になりますよwinkgood


現時点では

小さいお子様も
『たのしい!』と言ってくれて

おじいちゃんおばあちゃんも
『子供に戻った感じがしていいね』

などなど好評ですheart04

まだお仕事がお休みな方々も
こんな日があるんじゃねcoldsweats02
知ってもらえるきっかけになりました!


楽しくお得に元気になれるちとせの日♪

毎月やっておりますので
来月もお楽しみにshine


毎月大賑わいですrun



そして

今さっき昼休み中に
思い付きで模様替えしました(笑)

ひとみさんを筆頭に

待合を気持ちよくすごすために
どうしたらいいか

POPを見やすくするために・・・


色々考えて超特急で
模様替えしましたので

また少し変わったちとせを
見にきてくださいcatfacenotes



少し雨が降ってきました
お出かけの際には
足元に気をつけて
そして交通事故に気をつけて
お出かけ下さいねyacht




楽しくお出かけするために!



こんにちはsun

今日もいいお天気ですね
暑くなりそうなので
こまめに水分補給をとってください!


せっかくのお休みです
暑さとうまく付き合って
楽しい日を過ごしてくださいねheart04


そしてこの時期とっても多くなるのが
交通事故ですdanger


遠出もしやすいお盆休みですが
交通量も増えて危険も増えますよねrvcar

十分に気をつけて下さいねshine

でも、
気をつけていても起きてしまうのが事故ですshock


もし事故に遭ってしまった際には

①深呼吸
②警察に連絡
③ちとせを思い出す


ちとせ鍼灸接骨院では

自賠責保険での窓口負担は¥0

病院との同時通院・転院も可能

治療後のアフターケアも可能

徹底的な個別対応治療



交通事故による後遺症
長く続くこともありますtyphoon


後遺症を残さないためにも
しっかり治療しておきましょうねwink



恥ずかしいことに、車は
3年くらいペーパードライバーな私ですが

昨日父に隣に乗ってもらい
家の周りをぐるぐる回ってみました(笑)

やっぱり怖いですねbomb
田舎といえど人も車もおりますもんねrun


まだまだ練習が必要そうです!
練習も、しっかり注意してやっていきますsign03




それから・・・

ちとせは
お盆も元気に診療しておりますnotes

普段は仕事で来にくいcrying
休みだけど用事がないgawk

などなど
身体に痛みや不安がある方は
ぜひ来てみてくださいねclover





反り腰じゃないですか?



こんにちはsun

今朝は少し涼しかったですねtyphoon
秋の始まりのような風が吹いて
心地よかったですshine

でも
日中は37℃まで上がるそうなので
やっぱり熱中症に気をつけないといけませんねsweat01


オリンピックでは
体操男子団体で金メダル
感動的でしたね~weep


体操選手ってやっぱり
身体が柔らかいですねnotes

あんなにしっかりと
筋肉がついていて
柔らかいなんて
理想的です!!


私も身体は柔らかい方なんですが

実は私は全身関節弛緩性
といって、生まれつき関節が柔らかい体質ですwink

聞いたことありますか??

別に病気とか怪我ではないんですcatface


いくつかチェック項目があり
関節の可動域をみていき
分かるんですが


たまーーーーに
過伸展痛といわれる
痛みが関節に現れますthunder

でも私の場合は
本当にたまーーーに(笑)

ケアがばっちりなんでしょうね!



過伸展痛というのは

関節を伸ばす→伸展
曲げる→屈曲


つまり

伸び過ぎてしまって
関節自体に炎症など何らかの原因で
痛みが出てきてしまう感じですwobbly


肘や膝が
反っているのが分かると思います


通常の範囲内よりも
反ってしまい痛みがでる…coldsweats02


これは
腰も一緒ですbomb

腰が反ってませんか??


腰が反ってしまうのは
骨盤の歪みで起こりますsign03


これは赤ちゃんのだっこなど
日常生活のクセで十分
引き起こされますsadthunder

この反り腰が

早めに治れば
長年腰痛に悩ませれることも
なくなるんですよclover


正しい骨格の位置づけて
正しく筋肉を使う
ことで

今まで悩んでいた痛みやだるさが
改善するかもしれませんrun



ちとせでは
写真を撮って
姿勢の分析・解説をしていきますcamera

まずはお気軽にご相談くださいhappy01heart02




明日からお盆休みに入る方も
多いと思いますpisces

毎年お盆に増えるのが
交通事故rvcar

お出かけの際にはどうか
お気をつけくださいsign03







痩せにくいカラダへ✿


こんにちはsun

今日も暑くなりそうですね
お出かけの際には
熱中症にお気をつけくださいsweat01


昨日の夜
二つ歳の離れた姉と
いつものようにおしゃべりしていたんですがgemini

久しぶりにスーツを着たら
入らなくなってしまったらしいです(笑)

私も、わかる~gawkてな感じで

久々に着る服とかって結構
ドキドキしちゃいますよねthunder


ご飯減らそうとか
運動をしようとか

色々作戦会議をしたんですが


良く見ると

足のむくみがひどい!

足先もずっと冷えているようですし・・・foot


これは体質を変えないと
いくら頑張って食事を減らしても

痩せにくいし
またすぐに戻ってしまう
だろうなと感じましたcrying


なのでやっぱり運動run

筋肉をつけて
脂肪を燃焼sunできるようにすることと

骨格も痩せやすいように
骨盤の位置を正しくしないといけません


前に何度かこのブログでも
骨盤の重要性などお話していたんですが・・・


danger骨盤がゆがむと痩せにくいdanger

骨盤は内臓を収めるお椀のような形をしています
そのお椀が傾くと

中の内臓が前に滑り落ちてしまい
ポッコリお腹に見えるpig

だけでなく

お腹から足や内臓にむかって走る
大切な血管が
引き延ばされてしまい

足の血流が悪くなって冷えたり
むくんでしまい
足が太く見えたり

女性であれば
子宮への血流が悪くなり
生理痛がひどくなったり


どうですか??

思い当たってないですか??


こんな風に偉そうに指導していながら

実は私も気を抜くと
骨盤(お椀)が前に傾いてしまいますcloud


血流も悪くなるので
代謝も悪くなり

痩せにくいだけでなく
身体にとって悪いことだらけですshock



骨格を変えて
根本から体質改善sign03

身体が元気になると
楽しいことがたくさん増えますよheart04



このブログも
日・祝や私がちとせが居ないとき以外は
書き続けてますが

なんでも続けることは大切!

そして楽しめないと続けれない!

ちとせブログも楽しんで書いていきますpisces



皆さんもちとせで楽しく
体質が変わっていくのを実感していきませんか?




ケガの予防に★



こんにちはsun

オリンピックも始まり
メダルもどんどん増えていき

嬉しい結果を聞くと
誇らしく感じますよねsmileshine

がんばる選手の戦いを
見ていると勇気と元気と
感動を貰えますrockshine


昨日はこんな私も
バレーの試合に行ってきましたrun

一昨日の練習から
なんだか身体が軽いsign03

動けるぞsign03という感覚もあり
とっても気持ち良くバレーを楽しめましたhappy01heart02


これも
Eトレのおかげnotes


体幹がぶれないから
無理な姿勢になっても
耐えられるし

ジャンプした後の
空中でも余裕ができましたgood


スポーツパフォーマンスの向上には
もってこいだな!

と改めて身をもって
実感しましたclover


他の選手の方々を見ていても
腰回りがぐらぐらしていたりして

どこか危なっかしい感じがありますthunder

そしてやっぱり転びやすいし
ケガもしやすい印象ですgawktyphoon


インナーマッスルをつけることは

スポーツパフォーマンスの向上

だけでなく

ケガの予防にもなります


これから輝く
学生の選手の方にもオススメですねcatface


一昨日来られた高校生の患者さんで
不全骨折の疑いがあり
安静を強いられる子が来院されましたweep

動きも制限され
でも、はやく練習にも戻りたい

そんな子は特に
安静にトレーニングができるEトレsign03


復帰後、気持ち良くプレーできるように
身体を作っていかないといけませんねdash


スポーツをするうえで
一番大切なのは

ケガをしないこと!

努力してきたことが
今まで必死になってやってきたことが

水の泡になりたくないですよね


ケガをしない努力も
怠らずにしていってほしいところですbook


私自身、運動をしていて
ケガをして辛い思いをしてきました

そんな思いはさせたくないですからねangry



がんばるスポーツ選手の力になれるよう
今日も全力で施術しますflair






8月6日


おはようございます!

71年前の今日
広島のまちは一瞬で
焼野原となりました

忘れてはならない出来事

被ばくされた方から
直接お話を聞けることは
だんだんと少なくなってきており


今日が何の日なのか
どんなことが起きたのか

多く知れない子供たちも
いるんじゃないかと思います


でも

戦争の悲惨さや
核兵器の怖さは
語り継がれなければなりません


私はまだぎりぎり、
被ばくされた方から
直接お話を聞けることが
できた世代だと思うので


平和の大切さを
改めて確認して

今後、話ができるように
しておかないといけないなと感じます


今ある日常は
当たり前ではないこと

今ある環境は
71年前のこの日があったから


今日も笑って生きれること
自分がしたいと思うことを
出来ていること

感謝しないといけませんね


改めて、
哀悼の思いと平和への祈りを
捧げましょう




暑い1日になりますねsun
水分補給をしっかりして
熱中症に気をつけましょうshine


今日も元気に全力治療sign03
土曜日ですが18時までやておりますhappy02






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