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ちとせブログ 2017年8月

お肉を食べましょう!

こんにちはsun
 
 
今日も暑かったですね〜shine
でもセミの鳴き声があまり聞こえなくなった
ような……??
 
少しずつ夏の終わりが感じられますねsign01
 
 
 
さて、昨日8月29日で焼き肉の日と
言ったのですが、今日はお肉について
書こうと思いますshine
 
 
みなさんはお肉は身体にとって
とても良いというのをご存知でしたかおねがい!!
 
 
カロリーや年齢などで
お肉は控えているという方も少なくない
のではないでしょうか…??
 
 
 
もしダイエットでお肉を食べるのを
控えているとしたら、その考え方は
変えてみたほうがいいかもしれませんhappy02
 
 
 
なぜなら、お肉を減らすと、体内の
タンパク質が不足して筋肉量が落ち
基礎代謝が低下してきまいます。
 
 
そうなると、運動をしても
脂肪が燃えにくくなるんですthunder
 
 
 
ダイエット中は甘いものが食べたく
なりますよね!それは、お肉などに含まれる
チロシンというアミノ酸が不足しているせい。
 
 
お肉を食べることでチロシンを摂取し、
甘いものを食べたいという欲求を
抑えてくれますよ!
 
 
ダイエット中でしたら脂肪が少ない
赤身がオススメですnote
 
 
また、お肉はタンパク質が豊富なので
筋肉や骨を作る材料となり足腰を
丈夫にしてくれますshineshine
 
 
 
豚レバーや豚肉、牛肉の赤身に多く含まれる
アラキドン酸という成分が体内で
アナンダマイドに変わると幸福感を
もたらしてくれますheart02
 
 
 
お肉には、動脈硬化予防、疲労回復、
認知症予防にも効果があるといわれています!!
 
 
 


肩こりに効く3つのツボ

こんにちはclover

今日は8月29日ということで
焼き肉の日ですよshine

しっかりとお肉を食べて
残りの暑い日を乗り越えましょう!!



そんな今日は肩こりに効く3つのツボを
ご紹介しますnotes


肩こりで悩んでいる方は
たくさんおられると思いますsign03


肩こりがひどいと頭痛の原因になったり
腕のしびれとなったりなど
症状はつらくなっていきます…weep



肩こりの原因としては
首から肩の筋肉が疲労したり、血管が縮小
することで血のめぐりが悪くなって
引き起こされるんですcherry



なので、首から肩のツボを刺激して
筋肉のマッサージと血行促進しましょうshine



まずは天柱(てんちゅう)と風池(ふうち)



天柱は首の後ろ側にある筋肉の外側で
髪の生え際を刺激します!


風池は天柱のツボのさらに指1本分外側に
あるくぼみに位置します!



そして肩井(けんせい)




こちらは首と肩先の真ん中にあって
肩の筋肉の中心にあたります!



これらのツボを刺激して
肩こりを軽減しましょうshine


ちとせ鍼灸接骨院では
鍼灸治療もおこなっておりますので
お気軽にお問い合わせくださいclover






歯が痛いとき...

こんにちはsun
 
 
今日は雨が降ったり止んだりの
よくわからない天気でしたねweep
 
 
急に土砂降りになったりして
大変な思いをされた方も多いのでは
ないでしょうか……sweat01
 
 
雨の日は視界が悪く足元も滑りやすいので
じゅうぶんお気をつけください!!!!!!
 
 
 
今日8月25日は、歯茎の日らしいですよびっくり
なぜ歯茎の日なのでしょうか……?(笑)
 
 
理由はわからないんですけど
歯茎にちなんで歯が痛いときに使える
ツボをご紹介したいと思いますshine
 
 
 
それは、万能ツボ合谷(ごうこく)です!
 
{50ED8D9A-07DC-4FD3-AF79-7A25D8ABA13C}
合谷は、親指と人差し指の付け根の間に
あります!
 
 
 
歯がうずいて痛いときは、まず合谷を
刺激しましょう!
 
 
そのとき、痛いと感じるくらい強く
押したり揉んだりしてくださいconfident
 
 
夜間や旅行中など、急な歯痛のときに
きっと役に立つと思いますので、
覚えておくと便利だと思いますflair
 
 
ただ、歯痛が一時的におさまる
というだけで、虫歯が治るというわけでは
ありません!!!!!!
 
 
 
歯が痛いときはしっかりと歯医者さんで
治療しましょうねnotes




 

顔のむくみに効果的なツボ

こんにちはsun

今日は顔のむくみをとるツボについてご紹介しますshine

朝起きたとき、顔がむくんでいることはありませんか??

顔がむくんでいるだけでとてもブルーな気分になりますよねcrying

考えられるむくみの原因とは??

►アルコールの飲みすぎ
►水分の取りすぎ
►塩分・糖分の取り過ぎ
►仕事や育児で長時間同じ姿勢を続ける


などなど、、

腎臓の機能が低下するためむくみの原因になるのですweep

顔のむくみに効果的なツボ

そこで、腎臓の働きを活発にするとともに顔の新陳代謝をよくするツボを刺激して、

シャープな輪郭を取り戻しましょうshineshine

小顔効果も期待できますよgood

まずは天柱(てんちゅう)


こちらは、髪の毛生え際辺り、後頭部の骨に
ぶつかったところにあります!

抑えるとズーンとした痛みがありますhappy01


天柱は鈍くなった腎臓の働きを活性化
させてくれますよ!

次に太陽(たいよう)


こちらはこめかみの中央にあります!

ここは押すとズキンズキンとした痛みがありますhappy01


消化器系の働きを活発にし、顔もスッキリすると思いますshineshine


ちとせ鍼灸接骨院から皆さまへ

お酒やお水を飲みすぎて、翌朝顔がむくんでしまったとき、

ぜひこれらのツボを刺激してみてはいかがでしょうか??


他にもたくさんのツボがあります!またご紹介しますねheart04

むくみをとってブルーな気分を吹き飛ばしましょうshine
 

ストレッチで肩こりや腰痛を改善しましょう!

みなさんこんにちはsun
 
今日はストレッチについてご紹介します!

ストレッチをしたらいいと言いますが、なぜした方がいいのかご存知ですか??



ストレッチが大切な理由

身体は筋肉を使って動いています。

筋肉の性質は縮むばかりで、自分の意識を持って伸ばしてあげないとどんどん硬くなっていきますsweat01
 
硬くなってしまうと、身体は負担を感じてしまい、痛みを感じてしまいますweep
 
それが、肩こりや腰痛の原因になっていくんです。
 
なので、ストレッチをすることはとても大切なんですよ!

そして、ストレッチをすることによって、柔軟性が向上し、関節可域が改善し体も動かしやすくなりますgood
 
そうすれば負担も減り痛みも軽減することができますshineshineshine
 

ストレッチのポイントとしては

►強くしすぎない

►呼吸を止めない

►伸ばしているところを意識する

►毎日少しずつでも続ける

 
です!!

すぐに柔らかくなるものではないので、毎日続けることが大切です!!
 
ストレッチをして、痛みの出にくい身体を作りましょうshineshine

ちとせ鍼灸接骨院から皆さまへ

ちとせ鍼灸接骨院では、BFRパーソナルトレーナーによるBFRパーソナルトレーニングを受けて頂くことが可能です。

ボールやバンドを使ったりしながら、ストレッチや身体の動きを楽にする動作をしていきます。

トレーニング後は、身体が動かしやすくなったと喜んで頂けています。

詳しくはこちらをクリックしてください!

交通事故治療について

こんにちはshine
 
今日は8月20日、交通信号の日らしいですよ!
 
ちなみに信号機の赤青黄の色は、光の波長がよく、見やすいからだそうですよsign03
 
また、青色は正確には、青緑色で、なぜその色かというと人間の目には

緑色を感じる細胞が多く、緑に近い色をより強く認識できるからだそうですhappy01
 
普段何気無く目にしている信号機にも、いろいろ意味があるんですねshineshineshine
 
そこで今日は、交通事故について書きたいと思います!!

日々過ごしている中でいつ何が起きるか分かりません。
 
そしてもし、交通事故を起こしてしまって病院に通わないといけない、、

そうなってしまったとき……みなさんはどうされていますか??

接骨院での交通事故治療

病院だけでなく接骨院でも治療が受けれることをご存知でしたか??



患者様の窓口負担はなく、慰謝料も受け取れます。
 
交通事故を起こし、痛みがあるのに我慢していると、接骨院に通っていたら、改善した痛みが、

あとあと後遺症となってしまいますwobbly

天気が悪く雨が降った日や、その時の体調などで後遺症の痛みが出たりするので、

早めの治療が必要となるんです!!
 

ちとせ鍼灸接骨院から皆さまへ

ちとせ鍼灸接骨院では、後遺症を残さないために、しっかりと治療させていただきます。

不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいhappy01

ちとせ鍼灸接骨院の交通事故治療はこちらをクリックして下さい!

ほうれい線の予防に効果的なツボ

みなさんこんにちはsun

最近は朝と夜は涼しいけど、昼はとても暑いですねcrying

温度差で体調を崩さないように お気をつけくださいね!!!!

今日は女性の大敵、ほうれい線について 書きたいと思います!!

ほうれい線って何!?

老け顔にさせてしまう原因の一つでもある ほうれい線……

たった2本のほうれい線があるだけで 実年齢よりも上にみられることも……coldsweats02

ほうれい線というのは、実は子供の頃から あるんですよsign03

若い時はほうれい線のシワは浅く目立ちませんが、歳をとるうちに濃く目立ってきますdown

ほうれい線は、顔の表情の動きによってできるシワの一つです!

顔の弾力やハリがあるうちは笑ってもすぐに シワは消えますが、

肌のハリや弾力が失われるとなかなか元に戻らず、ほうれい線 となり……

口元にくっきりとあらわれるように なってしまうんですthunder

お肌のたるみと老化が大きな原因になんですtyphoontyphoontyphoon

筋肉がたるんでしまったり、顔の血の巡りが滞ってくると、

だんだん代謝も悪くなり潤いやハリが 失われますthink

また、痩せてきている人や乾燥肌の人、重力に負けてしまって肌が下がってくると、

シワやほうれい線が目立ってくる というわけなんですthunder

ほうれい線の予防に効果的なツボ!!

そこで!!!!

ツボを刺激して血の巡りをスムーズに 整えながら新陳代謝をアップし、

筋肉を引き上げることでほうれい線を予防しましょうgood

ほうれい線対策は早めのケアが とっても大切ですよ!!!

そこで、巨髎(こりょう)!



鼻の両脇で小鼻の外側と黒目からまっすぐ下におろした線が交わるところにあります!

人差し指の腹を使い、指を垂直に 軽く押してあげてくださいhappy01

ここは笑顔のツボと言われ お肌のハリをアップしてくれますhappy01

他にもたっっっくさんの美容(ほうれい線も) に効果的なツボがあります!!

ちとせ鍼灸接骨院では、美顔鍼もしておりますので ぜひお気軽にお問い合わせくださいup

15日はちとせの日

みなさんこんにちはsun


最近昼間は暑いですけど、朝と夜は涼しさを感じますねhappy01


夏は意外に短く、先月海の日を迎えたと思ったらもう山の日で夏がどんどん終わっていく感じがしますねsign03

みなさんは海や花火大会などには行かれましたか??

残りの夏も楽しみましょうねheart01

そして来週の火曜15日は、ちとせの日でございますshineshineshine

ちとせの日というのはサイコロ、おみくじをしてお得なサービス券をゲットしよう!!

という日ですheart01 嬉しい日ですよね(笑)

お得なサービス券ってどんなものがあるの??

とお思いの方はぜひ1度いらしてみてくださいshine

ちとせの日は本当に人気でいつも盛り上がりますheart04

予約も取りにくくなるのでお早めのご予約がよろしいかと思いますshineshineshine

15日のちとせの日、まだわずかに空きがありますのでお気軽にお問い合わせくださいねnotes

素晴らしいツボをご紹介

みなさんこんにちはsun

今日は台風でしたが、今とても晴れていて暑いですねsign01sign01

前回も台風だったのが晴れたので、広島は何かに守られているのでしょうねhappy01

気温も高く、日差しも強いので熱中症などにはお気をつけくださいね!!

前回、むくみに効果的なゴキブリ体操をご紹介したので、

今回はむくみに効果的なツボをご紹介したいと思いますheart04


むくみに効果的なツボ

それは、足三里(あしさんり)です!



膝の外側でお皿の下から指4本分下がった、くぼんでいる場所です!

太い骨に沿った位置にあります!

こちらのツボは、四総穴(しそうけつ)と言って、

とても万能なツボなんですよshineshine

有名な合谷(ごうこく)もその1つですnotes

万能なツボなので、むくみだけでなく胃の調子を整える効果、冷え、疲労、筋肉や神経系統の痛み、肩こり、頭痛、精神の不安定など、

全身のさまざな症状の緩和や健康維持に、有効なんですsign01shineshine

江戸時代には足三里にお灸をすえる療法で、すえた人は100歳以上生きたそうですよ!!

そのくらい、足三里は素晴らしいツボなんですshineshineshineshine

毎日ここにお灸をしてみてはいかがでしょうかhappy01

ちとせ鍼灸接骨院から皆さまへ


一般的に【鍼灸治療】というと、『熱い・痛い・怖い』などと思われがちですが、

ちとせ鍼灸接骨院の鍼灸治療は、痛くない鍼・熱くないお灸を行ってます。

身体の不調やむくみなどでお悩みの方は、一度ご相談下さい!!

ちとせのみんなで...

みなさんこんにちはsun

実は3日の木曜日に、 ちとせのみんなで焼き肉を食べに行ってきましたshine shine shine

しかもいいお肉ばかりが出てくる焼き肉屋さん…heart04

食後のフルーツも出てきて、最初から最後までとても幸せな時間でしたheart01

本当にお肉が柔らかくてしっかり脂が乗っててとてもおいしかったですhappy01

でも食べ過ぎてしまって、その日の夜と次の日の朝は本当に胃もたれに悩まされましたcrying(笑)

院長とあわちゃんは、

「美酢を飲んだけぇ全然胃もたれしてない」 と言っていました!!

さすが美酢効果ですねsign03

わたしもすぐに飲ませてもらいました(笑) まーには、よりによってその日だけ 飲むのを忘れていたらしく、

わたしと一緒で胃もたれしていました照れ(笑)

※美酢ってなに??と思われた方は、少し前の記事を見てみてくださいheart01

詳しく書いてますshine

みんなでご飯行ったのは今回合わせて3回目で、結構恋愛トークになったりするんでとても楽しいんですheart01heart01(笑)

これからもたくさんご飯行ったり したいですねhappy01

という感じで今回は身内ネタなブログに なっちゃいました。。

これからもちとせ鍼灸接骨院を よろしくお願いします!!


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