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こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です。

今日は、気温の変化による身体へのストレスで
体調を崩しやすい時期ですので、免疫力を高めてくれる
野菜を紹介します!

●人参・・・ ビタミンAが豊富
       免疫力を高めたり、眼精疲労、筋肉疲労に効果的

●かぼちゃ・・・ 食物繊維、カリウム、鉄、ビタミンCなどが豊富
         免疫力を高める栄養素が豊富で、貧血予防にも効果的

このほかにも、ほうれん草、ブロッコリー、ニンニクなどありますが
ご自身が摂りやすい物から摂取して、体調を崩さないようにしましょう!


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