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熱中症に

いはようございます
今日は熱中症のお話です

7月後半になってきて猛暑日が続いています
身近なところでなっている方はいませんか?

ちゃんと水分を取ることはできていますか?
熱中症になる方はやはり取れていないことが多いかと思います
やはり水分取っていないのにトイレや汗をかいてしまうので熱中症になってしまうことがあります

じゃー水分を取ればいいのかというと
そんなことはありません!お茶やコーヒー、ジュースは意味がありません
身体がほとんど吸収しないまま排泄されてしまいます

では何がいいのかというと
ポカリスエットやアクエリアスがいいです
スポーツドリンクは身体が吸収しやすいのです
さらに少しの塩分が入っているのでさらにいいです
気づきましたかそうなんです塩飴なども効果的です

このことをすこしでも意識していくと熱中症になりにくくなっていきます
まだまだ猛暑日は続くので体には気を付けて過ごしていきましょう

今日はありがとうございました

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