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食べないダイエットの危険!



こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですhappy01sign03


今日はダイエットについてお伝えしていきますcakericeball


タイトルにある通り
『食べないダイエット』は危険ですsad

ただそんな事は、
ダイエットを試みようとする方や
今までダイエットされてきた方にとっては
知ってる方も多いかもしれませんねgawksweat01


それでも、行ってしまう事の多い
食べないダイエット・・・typhoon


理由としては
手っ取り早いという事が多いですよねflair
即効性があり、〇日までに痩せないといけない!等
目標まで時間がないという方は

確かに朝・昼・夜の食事を
何回か抜いて食べないようにすれば

一気に体重は落ちてくれますよねbearing


ただ、筋肉も一緒に一気に落ちてしまいますdanger

さらに、短時間で落ちた体重は、短時間で元通り。

むしろ、(ここからが大事!)
筋力が落ちて脂肪を燃焼することが出来なくなってしまった身体なので
短時間で元通りになるだけでなく

前よりも太ってしまったり
前よりも痩せにくい身体
になってしまうんですthunderthunder


食事は日常生活を豊かにするための大切なエネルギーですriceball

もちろん、バランス良く・必要な量を!というのが前提ですがcoldsweats01


食事を抜くという無茶なダイエットは
今後の身体に悲しい影響を及ばしてしまいます↓↓↓

筋力downにより→姿勢か崩れる→肩こりや腰痛・ポッコリお腹等wobbly
  ↓
代謝が悪くなる
  ↓
痩せにくくなる・冷えや疲れやすさが出る等wobbly



それでは、健康的にダイエットするにはどうするのか・・・gawkimpact


もう分かる!という方も多いと思うのですが
それはズバリ【運動】ですsign03


「運動はそう簡単にできなくて」
と、思いますよね…(笑)

ちとせに来られてる患者さんからも
よくそういった声を耳にしますeyeear


理想は
【20分の有酸素運動】+【10分の無酸素運動】


ができればOKなんですclover
それも難しいなあ・・・と、そんな方は
ちとせで効率のいいトレーニングを
お伝えしていきます!!(笑)


本気で痩せたい!!
健康的に痩せたい!!
リバウンドしたくない!!

そんな方はぜひ一度ご相談下さいshine
















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