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まくらのお話し



こんにちはsun
ちとせ鍼灸接骨院ですflair


相変わらずコロナウイルスの罹患数は
増え続けていますねweep
だんだんと、
いつになったら収束していくのかな
ちゃんと収束されるのかな
と不安も増えていってしまいますよねcryingsweat01


そんな中、
不安を重ねてストレスをため込むよりも

沢山ご飯を食べて、しっかり眠る方が
免疫力も上がると思いませんか??


そこで!


皆さん、睡眠はしっかりとれていますか??
私は昨日、とっても良く眠れて、朝もすっきりでしたshine


*寝つきが悪い
*眠りが浅い
*仰向けで寝るのが難しい
*朝起きた時、すでに疲れた感じがする
*朝から身体がこわばっている
*朝鏡を見たら顔がむくんでいる


上の症状、感じたことはありませんか?thunder

もしかしたら、まくらのせいかもしれませんsign03


もちろん姿勢が原因であったり、
他の原因が考えられることもありますwobblysweat02

決して一概には言えないのですが

人生の3分の1は睡眠!というワードを
聞いたことがあるかもしれませんbearing
その寝ている時間の姿勢というのは

普段の生活の姿勢や筋肉の使い方に
影響を及ぼす可能性がありますimpact


その「人生の3分の1」睡眠の時間を
どういった時間にすべきか・・・


その時間、
身体のケアの時間にする方が良いですよねwink

ではどうしたら
睡眠の時間を質の良いものにできるか↓↓↓


まくらを変えてみること ですclover



枕がちょうど当たる頸椎(首の骨)の一番頭に近いところは
車のハンドルのような形・働きをしていますhappy01

そこがきちんと正しい位置にあるだけで
全身の筋肉の緊張は和らぐといわれておりますeye


なので枕を変えてみて
いつもの睡眠がどう変わるかを
実感してみてはいかがでしょうかconfident


どんな枕が効果的なのか
等、何時でもご相談くださいshine









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