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腰に負担のかからない座り方

こんにちは。
ちとせ鍼灸接骨院です!

皆さんはイスに座った後に、腰が痛くなったりした経験は
ありますでしょうか?

長時間座ってのダルさはありますが、痛みの軽減などは
座り方次第で可能です!

イスに座る場合、椅子が高すぎると腰に負担がかかるため
膝が股関節よりも少し高めになるよう調節しましょう!

床に座る場合、”あぐら”は正座や横座りよりも腰に負担が
かかりますので意識してみてください!!

自分の身体は日常生活で変えることが出来ます。
負担の少ない身体づくりをしていきましょう!!


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