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☆雨の日は宅トレ！
こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！
梅雨入りが近づいてきましたね！！
お休みでも、天気が悪いとお家でゴロゴロ、、、
してしまう方も多いかと思います。
しかし、少しの時間でも毎日体を動かす時間を作ることが
生活の質の向上に繋がっていきます！！
〇歯磨きをするときに”ふくらはぎトレーニング”
歯磨き中にかかとをゆっくり上げ下げしていき
ふくらはぎをアプローチさせる
〇目覚めて、寝っ転がった状態でストレッチ
ぐーんと全身伸びをして体にアプローチして、
しっかり呼吸と共に何回か繰り返してください！
また、膝を曲げ左右にゆっくり倒しお腹にもアプローチしましょう！
毎日の習慣にすることで日々の症状対策へと影響します！！
是非、今日からお試しくださいね★
ちとせ鍼灸接骨院です！
梅雨入りが近づいてきましたね！！
お休みでも、天気が悪いとお家でゴロゴロ、、、
してしまう方も多いかと思います。
しかし、少しの時間でも毎日体を動かす時間を作ることが
生活の質の向上に繋がっていきます！！
〇歯磨きをするときに”ふくらはぎトレーニング”
歯磨き中にかかとをゆっくり上げ下げしていき
ふくらはぎをアプローチさせる
〇目覚めて、寝っ転がった状態でストレッチ
ぐーんと全身伸びをして体にアプローチして、
しっかり呼吸と共に何回か繰り返してください！
また、膝を曲げ左右にゆっくり倒しお腹にもアプローチしましょう！
毎日の習慣にすることで日々の症状対策へと影響します！！
是非、今日からお試しくださいね★
(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年6月 8日 17:44
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