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☆雨の日は宅トレ!

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!


梅雨入りが近づいてきましたね!!

お休みでも、天気が悪いとお家でゴロゴロ、、、
してしまう方も多いかと思います。
しかし、少しの時間でも毎日体を動かす時間を作ることが
生活の質の向上に繋がっていきます!!


〇歯磨きをするときに”ふくらはぎトレーニング”
歯磨き中にかかとをゆっくり上げ下げしていき
ふくらはぎをアプローチさせる

〇目覚めて、寝っ転がった状態でストレッチ
ぐーんと全身伸びをして体にアプローチして、
しっかり呼吸と共に何回か繰り返してください!
また、膝を曲げ左右にゆっくり倒しお腹にもアプローチしましょう!

毎日の習慣にすることで日々の症状対策へと影響します!!

是非、今日からお試しくださいね★

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