広島市安佐南区下祇園駅徒歩2分のちとせ鍼灸接骨院では骨盤・猫背矯正など豊富な施術メニューで肩こり・腰痛などの症状を改善いたします

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ちとせブログ 2017年1月 2ページ目

今週土曜日は猫の日♪

こんにちは

なかなか雪が溶けませんね～
気温が低いんでしょうね


また金曜日あたりに
雪が降るかもと聞きました

必要以上に外に出なくて済むように
お買い物をしたり、など


準備が大切ですね



そんな今週末、土曜日ですが

月に一度の
猫の日ですね

毎月２２日（にゃーにゃーの日）
ですが今回は２２がお休みなので
２１日です



寒さで背中を丸めてませんか？

肩をすくめてしまってないですか？

なんか最近肩がこると思う方は
無意識のうちに
姿勢を悪くしてしまっているかもしれないです


姿勢が悪くなり
筋肉が常に緊張した状態になると


筋肉の中や間を通る
血管が圧迫されたり

引き延ばされたりして

血流が悪くなってしまいます



そうすると

痛みが出てしまったり
疲れやすくなってしまうんです



寒い今だからこそ

身体のケアは大切です


肩や首をストレッチして
丸くなった背中を伸ばし


痛みやだるさを改善しましょう



猫背矯正は


伸びる感じが気持ちいい！

スッキリする！

すぐに効果を感じる！


などなど
嬉しい声を頂いています


そんな猫背矯正が
今週土曜日２１日には


なんと

５００円で受けれます!!


通常４０００円ですので
かなりお得になりますよ


すごいですよね(笑)


施術だけでなく
日頃気をつけないといけないことなど
しっかり診させてもらいます！



本当に、猫背あなどっちゃダメなんです！
はやく治して症状がでないように
していきましょう(^^♪




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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月18日 09:14    

雪の影響・・・(+_+)

こんにちは


今日の祇園は
雪も溶け出して
道路の道がしっかり見えますね


それでも
凍っていて滑りやすいところが
たくさんあります


ゆうさんは出勤途中に
転んだようです



私の家の方では
まだまだ雪が残っていたんですが

雪の上を踏む方が
安全なような気がしますね



お出かけの際には
まだまだ油断せず

足元には十分お気をつけて
お出かけくださいね


そして、車の事故も
多いみたいですね

もし、交通事故に遭ってしまったら

①深呼吸
②警察に連絡
③ちとせを思い出す！

ですよ




最近来られた患者さんの中にも

雪で転んだ！

滑りそうだったけど頑張って
歩いてたら腰が！

雪道歩いてて
股関節が！


などなど
よく聞くようになりました


転んだときに
腰の骨を折ってしまったり
ついた手の骨を折ってしまったり
することもあります


ほっとけば治るか～と
思っていると
いつまでも痛みが長引くことだってありますからね



しっかり早めの治療をしましょう♪





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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月17日 09:00    

雪に注意★

こんにちは


すごい雪ですね(*_*)
雪は好きなんですが

やっぱり通勤が・・・

厳しいですね～


私が住んでいるところは
膝のあたりまで雪が積もっており


今日は、歩いた方が早いんじゃないか
と思うようなスピードのバスと電車で
出てこれました(笑)


でも、こんな日でも動いて運んでくれるので
ありがたいですね



昨日から降り続き、積もり積もった雪ですが

そんな昨日、私は
家の大型ごみを出すべく

マンションの下までですが
大型ごみを運びました


もちろん、雪は今日と同じくらい積もっており

日曜日ということで
外を歩く人も少なく、

テーブル等はこびながら
ざくざく進むしかなかったんですが


寒い冷たいという母と姉のために
雪にダイブして道をつくってあげました


ダイブしたかっただけなんですが


こんな経験めったにできませんし
楽しかったです

あとはお姉ちゃんと
雪をかけ合って少し遊びました

小学生より元気でしたよ


雪って楽しいですね


本当、瞬間移動とかが出来れば
雪って大好きなんですけどね


今週末も雪が降ると聞きました


何時に家を出たらいいか
しっかり考えて出なきゃですね


祇園についたら
雪はもう固まっていて

その上を歩くには
非常に危険な様子でした


みなさん、お出かけの際には
十分足元に気をつけて
お出かけくださいね


ケガや交通事故をしてしまった際には
ちとせを思い出して下さい！！



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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月16日 09:35    

がんばれ受験生！！

こんにちは

昨晩から雪が降っていますね

今朝は私の住むところは
吹雪でしたが
いつも通り到着できました

よかったです(*^^*)


そして今日は
センター試験ですね


ちとせの近くの経済大学も
会場になるようで
駅には学生がたくさんおりました


なんだかセンターの時は
毎年雪な気がしますね



大舞台で自分の力を出し切るのは
緊張もするし、いつもと違う環境で
集中もできないことが
多いですよね


でも

受験生の皆さんが
努力した分成果をだせますように！



さて、私は昨日
猫背矯正をしてもらいました



背筋が伸びると
背骨の周りの筋肉が緩み

自律神経系の働きも良くなり
リラックスするときはリラックスをし
集中しないといけないときは
集中できるみたいです


後は
首から脳に栄養や酸素を送る
血流もよくなり


目や頭がすっきりしますね



この姿勢が日常的に
習慣とされたら


勉強やスポーツの
パフォーマンスが上がりますからね



受験生の皆さんも
運動される方も

猫背は大敵ですよ


私もケアしてもらって
朝はスッキリ目が覚めました


良い習慣を身に着けて
いざという時に
いい結果が残せるようにしましょう！




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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月14日 08:49    

大人気イベント★ちとせの日★

こんにちは

昨日、今日、明日と
３日間させて頂いている
ちとせの日

今回も
とっても盛り上がってります


ちとせの日でお得な券をゲットして
上手に使ってらっしゃる方も多いんですよ



今回のちとせの日は

いつもの
おみくじ・さいころふりに加えて

ゲームは
後出しジャンケンをしています


相手はゆうさん

前の普通のジャンケンのときは
負けが多かったみたいですが


今回はがんばってるみたいです(笑)


後出しジャンケンでは
３連続、
患者さんが後だしをして
ゆうさんに負けれはいいんですが


意外と難しく３回とも
勝っちゃう方もいました


私もやってみたんですが
負けるのって難しいんですね


でも、受付の方で
盛り上がっている楽しそうな声を
聞くと、私も元気になります



お得に、楽しく、元気になれる
ちとせの日


明日もやっておりますので

ぜひ

ゆうさんと後出しジャンケン
してみてくださいね




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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月13日 14:15    

ウォーキングのコツ♪

こんにちは

日に日に寒くなってきましたね
今週末は雪が降るなんてことも
聞きました


出勤やお出かけの際には
十分お気をつけくださいね！

もし、交通事故に遭ってしまったら

①深呼吸
②警察に連絡
③ちとせを思い出す


どうしたらいいのかわからん！
となってしまうこともあると思います

小さなことでもご相談くださいね



さてさて
昨日書いた
身体の老化を防ぎ、健康になれる
ウォーキングの話ですが

今日はそれに少し関与したことを
書いていこうと思います


有酸素運動、
特に一番始めやすいかなと思うのが
ウォーキングですが


変な歩き方や足のつき方を
してしまっていては

かえって
身体の筋肉、特に
表面からみえる筋肉(アウターマッスル)
に負担がかかってしまい


膝が痛くなったり
足の指や裏が痛くなったり

色々な支障がでるおそれがあります


そこで

正しい歩きかたをご紹介します

足の裏の
体重移動がポイントです


①かかとから地面につき
②小指の付け根
③親指の付け根
④親指の先に向けて足を離します






細かいところになりますが
少し意識してみてくださいね

使うべき筋肉を上手に使うことで

膝の関節症やむくみ、下半身太り
腰痛などなど、防ぎましょう！



ただ・・・

今まで特に運動などされていないと
筋力も落ちている状態ですので


やっぱり、アウターマッスルへの
負担はかかってきてしまいます


インナーマッスルがしっかり
ついていれば、
足もしっかり上がりますし
表面の筋肉への負担もないので


一緒に
インナーマッスルを鍛えることも
大切ですね


インナーマッスルを効率的に
鍛えたい！という方は
Ｅトレしましょう！！


効率的に、そして
身体を上手に使って

いつまでも元気でいれる身体を
目指しましょう♪




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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月12日 12:00    

健康維持、老化の防止に大切なこと

こんにちは


連休を終えて
いつも通りの生活リズムに
戻していかないといけませんね


そういえば成人の日の前日
若い女の子が美顔鍼を受けに来ました


成人式の前に
しっかりケア出来たと思いますが

本当は、続けた方が
効果的で

一時的な効果にならずに済みます


もちろん
成人式の前とか
大切な行事の前に美顔鍼も
いいんですが


出来れば定期的にケアしていきましょうね



お顔の肌について
悩んでいる方は多いみたいですね


シワやたるみなどなど


とくにこの季節は乾燥もしていますしね

肌の老化を止めたい！と
思っている方も多いんじゃないでしょうか


色んな事を試してみている方
一番手軽で
一番お金もかからないやつ

見落としてないですか・・・？



ウォーキング！


ウォーキングなどの
有酸素運動は


身体中に張り巡らされている
毛細血管を増やしてくれるんです


シワやたるみなどの
お肌の老化の原因、それは


血流が無くなってしまって
血管の形だけのこってしまった

いらない血管があるせいらしいです


こんな風に
お肌の毛細血管は
どんどん減ってしまうみたいです


そのために


先ほど書いた

ウォーキングで毛細血管を
増やしていこうというわけです



ウォーキングをする理由、

筋力維持のため！と
いう方も多いですし

それも少し、ありますが


本当に身体に良い理由は
毛細血管を増やすということに
あるんですよね～



もちろん

お肌のみならず
身体の中の臓器や脳などなど
関係ありますから


病気を防いだり
疲れにくい身体を作ることにも
効果的なんです



もうそんな時間ない！
続かない！なんて方は
ちとせまで！！


次回は
そんなウォーキングが
かえって体に悪影響にならないための
歩き方を少し、紹介してみますね



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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月11日 08:58    

家族みんなが元気で暮らせますように！

こんにちは


今日から3連休の方も
多いんじゃないでしょうか


連休初日に身体のケア
しておきましょうね



さて、昨日の話なんですが
患者さんと七草の話になりました


七草ってなんだ？から
ひとつひとつ意味があるらしいけど
なんだ？？？となり


気になっていたところ
教えて頂きました(笑)



どうやら七草は
昔から伝わるお話だけでなく

たしかに今でも体にとって
優しいみたいですよ



たとえば

セリには熱をさげる効果があったり
ナズナは目に良く
ゴギョウは咳に、スズシロは風邪に
良いみたいです


野菜の少ない冬に
不足しがちな
栄養を補ってくれますね



さらに正月から数えて
７日はヒトの日であると言われ

この人日に
春の野から摘んだ元気な
野草をたべれば

病気などを起こすわるい気を
はらってくれて

年中病気にならないと
言われていたそうです


家族みんなが元気に
一年間暮らせるように


七草を食べましょう！



そして
元気に過ごすためには
自分の身体の状態を

知っておかなければなりませんね


自分の姿勢を写真に撮って
見てみましょう


それだけ体に負担がかかっているのか

そのためになにをすればいいのか


些細な事でもご相談くださいね

もちろん、ご家族の方の
相談も大丈夫です


今年は痛みの出ない体で
過ごしましょう♪



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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月 7日 15:43    

あなたの冷えの原因は・・・？

こんにちは


昨日からだいぶ冷えてきましたね

手足が冷えると言われる方も
増えてきてます


冷え性は女性に多いよ言われておりますが
男性の方もお困りの方もおられるんですよ


昔からこんな状態だから
自分が冷え性だとは思わなかったと
言われる方もいらっしゃいます


手や足が冷えていたら
夜、ねむりにくくなったりして
つらいんですよね



冷えの原因は
偏った食生活や運動不足などなど
様々あります


その中でも、身体の歪みは

表面の筋肉を固くしてしまい
血管を引き延ばしたり圧迫してしまうことから

指先が冷たくなってしまうんですよ


さらに歪みを放っておくと
内臓が冷えてきて
病気になりやすくなってしまうんです


結構、重大な問題だと思いませんか？



あと、自分たちで意識しやすいものは
食事ですかね～


身体を温める食べ物を意識してとれたら
いいですね！

少しだけ、紹介しておきます


温まる食べ物

・もち米
・黒砂糖
・ごま油
・クルミ、くり
・納豆
・あじ、さば、いわし
・鶏肉
・チーズ
・玉ねぎ、しょうが、にんにく、ネギ、
　大根、ごぼう、ニンジン

などなど、です！



そして、
そばや小麦、バター
緑茶やコーヒーは

身体を冷やしてしまうので要注意です



でも好きなもの食べたい！！
という方は


しっかり歪みをとりましょう♪


歪みは身体の癖です

正しい姿勢を癖付けれるよう一緒に
根気強く頑張っていきましょう！！！



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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月 6日 08:51    

内臓脂肪対策にEトレ

こんにちは


正月に食べ過ぎて胃袋が大きくなりました

朝の時間にお腹が減ります




患者さんとお話をしていても

お正月はどうでしたか？と聞くと

食べ過ぎましたと返ってくることが
多い気がします(笑)


皆さん一緒ですね♡
と安心している場合じゃありません！


年始も新年会があったり
生活のリズムが変わったりなど


食べ過ぎ、飲みすぎてしまう
機会が増えてきちゃますよね


特に、お酒を飲むと
ぽっこりとお腹が出てきてしまうのが
気になりませんか？



脂肪がお腹についてくると言っても

皮下脂肪と内臓脂肪とに分かれます


皮下脂肪を落とすには
運動をしたり、筋トレしたりと
色々な方法がありますが


内臓脂肪を落とすには
食事の管理など

落とすには少し難しく

目に見えない脂肪を
落とすことになるので

なかなかとっかかりにくい点が
あるんですよね～



ただ、健康維持に大切なのは

内臓脂肪の方なんですよ


生活習慣病に
かかりやすくなってしまいますからね



では内臓脂肪を意識しよう！

と思うんですが

さっきも書いた通り
何をしたらいいやら・・・って感じですね



実は、
Ｅトレでも内臓脂肪を落とせるんです

パットをお腹に貼って
インナーマッスルに刺激を加え
トレーニングするだけで


姿勢もよくなり
アウターの筋肉に柔軟性も出て
内臓脂肪も落とせる

という
効率の良いトレーニングです

インナーマッスルは
アウターマッスルに比べ
深いところにある筋肉たちのことです


内臓に近いところにある筋肉であり
赤筋といって赤が多い繊維でできています

この赤筋の特徴として
内臓脂肪を落としてくれる働きがあるんです


そんなインナーマッスルが
いつでも使える状態にあれば

しっかり内臓脂肪を燃焼してくれるようです



このお正月
食べ過ぎちゃったな、という方
これから飲み会増えるな、という方

インナーマッスルを目覚めさせて
生活習慣病を防ぎましょう！！！






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(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年1月 5日 10:26    

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