ちとせブログ 2017年7月

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力が湧いてくるツボ

みなさんこんにちは

今日は7月29日ということで肉の日ですよ happy01

お肉を食べてしっかりと元気をつけましょう〜！！

力が湧いてくるツボについて

泉のように力が湧いてくる湧泉(ゆうせん)についてご紹介します lovely

足の指を曲げると人の字のように見えるシワができます。

その交点の窪みが湧泉にあたります！

湧泉は漢字から分かるように泉のように力が湧いてきて、

身体の疲労を取り除き、元気を取り戻すのに効果があるツボなんですよ shine

また、下半身の冷えや、歩き疲れや立ち疲れなど背中、腰、足の使いすぎによる筋肉疲労にもよく効きます diamond

実際に、疲れが溜まっている方、腰から足にかけての冷えに悩まされている方は、

湧泉に力がなく元気な方と比べると張りがなくなってしまっています sign01

アセアセなので、自分で押して刺激してあげたりお灸をしたりしてしっかりと温めてあげてくださいね lovely

※ 妊娠中の方は効果が強く表れてしまうことがあり、安定期に入る前の妊娠初期は避けたほうがいいと思われます！

ちとせ鍼灸接骨院では鍼灸治療もおこなっておりますのでお気軽にお問い合わせくださいね note

(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年7月31日 17:17

毎日のストレッチで美しく

こんにちは

今日はストレッチについて書きたいと思います diamond

みなさんは、毎日ストレッチをされていますか？？

していると答える方は意外と少ないかもしれません sign01

ストレッチの効果とは！？

そもそも、毎日ストレッチをすることによって得られる効果とは何なのでしょうか…？？

何と言っても、1番の効果は、体が柔らかくなるです！！

かたまった筋肉がほぐれ、柔らかくなります shine

そして、体が柔らかくなることで多くのいいことがあるんですよ shine

►肩こりや腰痛になりにくい！！

肩こりや腰痛は筋肉のかたさや、バラつきにより姿勢が悪くなって引き起こされることが多いです！

普段からストレッチをして体を柔らかくしておくと、肩こりや腰痛を防ぐことができます。

また、血行不良や体温が低下することも、肩こりや腰痛に結びつきやすいのでストレッチをして血液の循環を促進させ、予防していきましょう lovely

►ストレッチをするとリラックス効果があります！！

ストレッチをした後、副交感神経が働くんです shine

副交感神経が働くと体は休む状態になります。

睡眠の質を上げ、ぐっすりと眠るためには副交感神経が必要となるので寝る1時間前ほどにストレッチを行うと、

質の高い睡眠をとることができますよ good

►ストレッチをすると疲労した筋肉の血流が良くなる！！

疲労回復効果が出ます！！！！

このように、ストレッチをすることは体にとって嬉しいことばかりなんです！！

体がかたいからといってあきらめるのではなく毎日ストレッチをしてしっかりと体を柔らかくしてあげてください lovely

毎日続けると確実に効果はありますよ shine

ぜひお風呂上がりなどでストレッチをしてみてください happy01

(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年7月28日 15:17

眠れないときに効果的なツボ

みなさんこんにちは

今日は寝る前にできる、睡眠の質を高めるツボご紹介します happy01

たとえ短時間であっても、質の良い眠りで深く熟睡できれば疲れはとれるものですよ shine

ではまず、万能ツボ、合谷(ごうこく)

こちらは、手の甲を上に向け指を開いて反らせると、

親指の骨と人差し指の骨が交差する手前にあります！

眠れない時、特に合谷を押していると柔らかい眠気が来るといいます shine

また、合谷は万能ツボですので他にもさまざまな症状に効果があります！！

・頭痛・歯痛・便秘・生理痛などなど… 押すだけでたくさんの効能が期待できます！

さすが合谷ですね heart04

そして、少衝(しょうしょう)

こちらは、両手の小指にあるツボで、小指の爪の付け根の内側にあります！

ストレスを取り除き、眠気を連れてきてくれる効果があります shine

反対の手の親指と人差し指を使って挟みこむように強めに揉んでください！

寝る前だけでなく、日常的に押すクセをつけておくと、ストレスフリーな日々を遅れますよ lovely

ぜひ試してみてくださいね heart04

(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年7月27日 09:20

便秘に効果的なツボ

こんにちは

7月25日、今日はかき氷の日らしいですよ bar

みなさんはかき氷食べられましたか？？

わたしはまだ食べてないです sweat01

ちなみに私は、いちごに練乳かけたかき氷が1番好きです heart01

便秘に効果的なツボはどこ？？！

そんな今日は、神様の通り道、神門(しんもん)というツボをご紹介します shine

手首の横ジワの小指側寄りの位置にあり、このあたりに少しへこんでいるところがあって、そこが神門の位置になります！

押したらジーンと感じるところを探してみてください！

こちらの神門、実は便秘の特効穴として有名なんです！！

腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発にし便秘に効果があるのです shine

自律神経を整え、リラックスさせる効果があるのでその結果腸が活発に動いてくれるんです happy01

また、神門は神様の通り道と言われていて、神という文字は、心臓や精神的な気が出入りすることを表しています！

ですので、イライラしてしまったときに押してみると効果があるかも shine

押し方としては、太い血管が通っているので強く押さず、優しく軽く指で挟みながらクルクルと刺激してあげてくださいね good

ちとせ鍼灸接骨院から皆さまへ

便秘には鍼灸治療も効果的と言われています。

辛い便秘でお悩みの方は、鍼灸治療をおススメ致します。

(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年7月26日 09:22

肩こりに効果的なツボ

みなさんこんにちは

梅雨も明けて夏ですね clover

熱中症、夏バテには十分にお気をつけくださいね sign01

そんな今日は、肩井(けんせい)というツボについてご紹介します heart01

こちらは、首を前に曲げた時首の付け根のでっぱる骨と肩先の真ん中に位置するツボです！

肩こりを感じると自然とここに手を当ててしまう方も多いと思います！

肩井のツボの下には太めの動脈が走っており、

ここを刺激することで血流促進につながり、頭痛や肩こりの症状をやわらげてくれる働きをします lovely

また、肩井は歯の痛みや首の痛み、目の疲れの緩和などにも効果を発揮すると言われています shine

ポイントは、刺激する際、グリグリと皮膚を動かしすぎず肩井のツボを垂直に押すことですよ！

3秒押して3秒離すという動作を 5～6回繰り返しましょう shine

肩井を押しながら首をゆっくりと回してみるのもいいですよ happy01

痛気持ちいいと感じるちょうど良い強さで刺激してあげてくださいね！

ツボを刺激して、疲れをためない体にしていきましょう happy01

(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年7月25日 09:19

猫背が原因となる症状

みなさんこんにちは

今日は22日！ニャーニャーということで猫の日でした cat

ここのブログでも何回もご紹介したと思いますが、ちとせでは猫の日というのを猫背矯正の日とさせてもらってます happy01

猫背矯正はなぜ必要なの？？

では、なぜ猫背を治さないといけないのか…

猫背が引き起こす原因って一体なんなのか…

についてご紹介します shine

実は猫背は日本人の多くの方が悩まされているんです crying

猫背というのは、身体中に痛みをもたらし、女性にとっては美容の大敵となります！！

背筋をずっと伸ばすのは疲れる…

今まで猫背だしもう治らないんじゃないか…

とお思いの方も結構おられると思います！

ですが、猫背を治すのってじつはそんなに難しくないんです！！

正しい姿勢を身につけ、インナーマッスルをしっかり鍛えることにより猫背は改善されていきますよ diamond

百害あって一利なし！！！！

猫背が引き起こす原因って何があるの？

人の頭の重さは、だいたい5キロと言われています。

ボーリング玉と同じくらいの重さです。

そんな重たい頭を支えているのが首や背中の筋肉、そして、骨です！

猫背の姿勢だと、この重みがぐーっと傾き前にかかっています…

これは、身体の中でも細い部分である首の負担は相当なものです thunder

また、背中が丸まることで内臓がギュッと潰れた状態になります sign01

これらの状態により、猫背の人が抱える健康面のデメリットがたくさんあります！！

・肩こり、首こり・腰痛、頭痛・便秘・血行が悪くなる・リンパの滞り・冷え症・疲れやすくなるなどがあります。

また、見た目でも年齢より老けて見えたり、だらしなく見えたりお腹やお尻がたるんできたりしちゃうんです coldsweats02

まだまだ、集中力の低下やだるさ、自律神経失調症など猫背によって引き起こされる症状はたくさんあります。

ちとせ鍼灸接骨院から皆さまへ

綺麗な姿勢でありたいですし、もちろん健康でありたいですよね happy01

最近自分の姿勢が気になる… 人に猫背だと言われた… などお悩みがありましたら、

お手伝いさせていただきますので、ちとせ鍼灸接骨院の猫背矯正をおススメします。

お気軽にお問い合わせください！

自分の姿勢を見直してみませんか？？

(ちとせ鍼灸接骨院) 2017年7月24日 09:37

心苦労の症状が出るツボとは・・・？

みなさんこんにちは

今日は疲れを溜めない体にするためのツボをご紹介します happy01

それは、労宮(ろうきゅう)です shine

こちらは、手のひらの中央に位置しておりこぶしを握ったときに中指と薬指の先端の間にあります！

労宮は、心苦労の集まる中心という意味と言われており、心労が重なるとこのツボに症状があらわれると言われているんです。

ストレスを過剰に感じているときは労宮を押すと痛く感じますアセアセこのツボは心包経という経絡に属しています！

手のひらの血流が悪くなると、自律神経を緊張させたり心臓に負担をかけることになります weep