広島市安佐南区下祇園駅徒歩2分のちとせ鍼灸接骨院では骨盤・猫背矯正など豊富な施術メニューで肩こり・腰痛などの症状を改善いたします

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ちとせブログ 2020年3月

❀産後の骨盤矯正❀

こんにちは
ちとせ鍼灸接骨院です


今日は産後の骨盤矯正について
よくある質問に答えていこうと思います


産後、骨盤矯正をしたほうがいいとは聞くけど
　どうしてしないといけないの？？

妊娠・出産により、骨盤は広がり、
　さらに前に傾いてしまうことがあります
　
　ホルモンの影響で崩れやすくなった骨格により
　腰痛・肩こり・股関節痛・膝痛　などの症状を
　引き起こしてしまうからです

　他にも、【ぽっこりお腹】や【ズボンが入らなくなった】
　等の原因は、骨盤の歪みによるものです


産後、体重が戻らない！骨盤矯正をすれば痩せる？？

もちろん個人差はありますが、痩せる事もあります

　『痩せる』といっても、ボディーラインが変わることで
　ウエストが細くなったり、
　ぽっこりお腹が改善されるということです
　
　また、骨盤内にある内臓の位置が正しくなり
　便秘が解消され、代謝が上がり
　痩せやすくなることもあるんですけどね

　しかし、結局
　骨盤を正しい位置にしたところで
　そこを支える筋力がなければ
　すぐに元に戻ってしまうので

　筋力をつけて、
　正しい骨盤の位置をキープしながら
　筋肉によって、
　脂肪を燃焼させて痩せるのが一番効果的です

　つまり、痩せるには
　骨盤矯正だけでなく、筋トレも必要ということですね


何回くらい骨盤矯正をすればいいの？？

個人差はありますが、15回～30回程でよくなります
　先ほども書いたように、
　その方の持っている筋力次第で
　どれくらいで良くなるのかが変わってきますので
　詳しくは検査をする必要があります

　月齢にもよりますので、
　ぜひお気軽にお問合せ下さい



ちとせ鍼灸接骨院では
子育てを頑張るママさん・パパさんを応援中

安心して通っていただけるように
託児スタッフも在中しております

ぜひ、ご夫婦・ママ友とも
ご来院ください


お問合せはちとせ鍼灸接骨院まで↓↓↓
082-875-6050

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月27日 14:58    

筋肉を付けて健康寿命をのばそう！

こんにちは
ちとせ鍼灸接骨院です


医療の発展と共に長く生きられる時代になり
ますます健康への意識は高まっていますね


病気やケガで辛い時間より
少しでも人生を長く楽しみたい

と、たしかに私も思います


その為に必要なのは
バランスの取れた食事と適度な運動


それがわかっているようで
なかなか実践しにくいんですよね～


ついついチョコレートに手が伸び
次々と口の中へ入っていき・・・(笑)


患者様からもそんなお話をよく聞きますし
私も「ですよね～、わかります！」と返事をしてしまいます



そこで・・・

なんと、ちとせでは

運動の手助けをしてくれるチョコレートが入りました！！！

やったー！！


運動をされている方にオススメです

体内で合成されない必須アミノ酸を補給でき
筋肉を合成してくれるんですよ～


効率よく筋肉を付けることができ
しかも美味しい


どうせチョコを食べるなら
こっちだな！！と思います

必要な個数を取り
正しく効率よく、筋トレに励めますね


そしていつまでも
旅行や運動が楽しめるように
健康寿命を延ばしましょう



気になる方はちとせ鍼灸接骨院まで↓↓↓

082-875-6050

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月25日 09:21    

交通事故に気を付けて！

こんにちは
ちとせ鍼灸接骨院です


気温も上がってきて
良いお天気も続き
お出かけ日和ですね～

こんなお出かけ日和の続く日は
交通事故に要注意


年度末というのもあり
ばたばたされることもある様で

ますます気を付けなければなりませんよね・・・


ちとせ鍼灸接骨院では
交通事故によるお怪我の施術が可能です

その時の痛みを取るだけでなく
アフターフォローも行います！

更に

施術による自己負担額は0円
(被害者でも加害者でも）

病院と同時通院可能していただき、
確実に症状を良くしていきます

そして
法律面についても弁護士さんとの相談も
こちらで行うので安心ですよ

もしも、交通事故にあってしまったら
もしくは、周りに遭ってしまった方がおられたら


どうぞご相談下さい

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月24日 08:34    

★認定講師による　おひるねアート★

こんにちは
ちとせ鍼灸接骨院です


今日はおひるねアート認定講師による
おひるねアート撮影会です

今回もとっても可愛い写真が撮れて
ママさんも骨盤矯正とマッサージを受け
癒されたご様子です


おひるねアートの様子を見ても
こっちまで癒されてしまうほど
和やかに楽しく撮影されていますよ～

来月は4月24日(金)に開催予定です
予約が埋まりやすいので
お早目のご予約をオススメします



お問合せはちとせ鍼灸接骨院まで↓↓↓
082-875-6050

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月18日 11:52    

1日にどのくらいスマホに触れていますか？

こんにちは
ちとせ鍼灸接骨院です


朝、調べものをしたくスマホを見ていたのですが
ぴこんと通知が気て、そこには

【先週より画面を見ている時間が10％増えています】
という文字が・・・

へ～と思い、ふと気になったのですが
皆さんは、1日にどのくらいスマホの画面を見ていますか？？


制限を決めて、何時から何時まで、とか
何時間だけ見るようにしよう、という方は少ないと思います


ちょっとした空き時間に・・・
私もそういった感じで見ていることが多いのですが


実はその、座ってスマホを見ている姿勢というのは
首を前に倒している姿勢になるんです

通常頭は4～5キロくらいの重さです
(11ポンドのボーリングの玉・お米１袋・スイカ1玉・
生後1～2ヶ月の赤ちゃんと同じくらいの重さ）


その重さの頭を、首は頑張って支えています

そして、うつむき姿勢になると
その頭の重さは、倍以上の重さとなり首にかかってきます

くびの角度が強くうつむくようになればなるだけ
その首にかかる重さは重たくなってしまうのです


そんな時間はやはり
長くないほうが良いですよね

ストレートネック・猫背の原因になってきますので
皆さん、今一度スマホを見る時間を意識してみて下さいね

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月17日 10:27    

紹介キャンペーン★

こんにちは
ちとせ鍼灸接骨院です


最近コロナの話題が多くなってしまいますが

コロナウイルスの影響は
様々な企業にも及んでいるそうですね
患者さんからお話を聞くと
ぞっとするようなお話があちこちで・・・


もちろんちとせも
患者さんの人数は減ってはいるのですが・・・

土曜日は相変わらず
ご予約とりにくくなっておりますので
ご予約のさいはお早めにご連絡下さいね！！


そんな中、少しでも免疫力を上げて
コロナウイルスや花粉、PM2.5に負けない体づくりの
お手伝いが出来ればと思い

紹介キャンペーンを行っております


紹介で来院された患者さんは500円で
筋肉調整+骨格矯正+鍼灸治療が受けられます

紹介してくださった患者さんにも
施術に使える2000円券
をプレゼント！！


ぜひみなさん、もしもお困りの方が周りにいらっしゃいましたら
お声掛けして頂ければ、責任持って施術させていただきます


ご連絡、お待ちしております

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月16日 16:53    

患者様の声　ご紹介

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月14日 08:44    

まくらのお話し

こんにちは
ちとせ鍼灸接骨院です


相変わらずコロナウイルスの罹患数は
増え続けていますね
だんだんと、
いつになったら収束していくのかな
ちゃんと収束されるのかな
と不安も増えていってしまいますよね


そんな中、
不安を重ねてストレスをため込むよりも

沢山ご飯を食べて、しっかり眠る方が
免疫力も上がると思いませんか？？


そこで！


皆さん、睡眠はしっかりとれていますか？？
私は昨日、とっても良く眠れて、朝もすっきりでした


＊寝つきが悪い
＊眠りが浅い
＊仰向けで寝るのが難しい
＊朝起きた時、すでに疲れた感じがする
＊朝から身体がこわばっている
＊朝鏡を見たら顔がむくんでいる


上の症状、感じたことはありませんか？

もしかしたら、まくらのせいかもしれません


もちろん姿勢が原因であったり、
他の原因が考えられることもあります

決して一概には言えないのですが

人生の3分の1は睡眠！というワードを
聞いたことがあるかもしれません
その寝ている時間の姿勢というのは

普段の生活の姿勢や筋肉の使い方に
影響を及ぼす可能性があります


その「人生の3分の1」睡眠の時間を
どういった時間にすべきか・・・


その時間、
身体のケアの時間にする方が良いですよね

ではどうしたら
睡眠の時間を質の良いものにできるか↓↓↓


まくらを変えてみること　です



枕がちょうど当たる頸椎(首の骨)の一番頭に近いところは
車のハンドルのような形・働きをしています

そこがきちんと正しい位置にあるだけで
全身の筋肉の緊張は和らぐといわれております


なので枕を変えてみて
いつもの睡眠がどう変わるかを
実感してみてはいかがでしょうか


どんな枕が効果的なのか
等、何時でもご相談ください

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月13日 14:37    

食べないダイエットの危険！

こんにちは
ちとせ鍼灸接骨院です


今日はダイエットについてお伝えしていきます


タイトルにある通り
『食べないダイエット』は危険です

ただそんな事は、
ダイエットを試みようとする方や
今までダイエットされてきた方にとっては
知ってる方も多いかもしれませんね


それでも、行ってしまう事の多い
食べないダイエット・・・


理由としては
手っ取り早いという事が多いですよね
即効性があり、〇日までに痩せないといけない！等
目標まで時間がないという方は

確かに朝・昼・夜の食事を
何回か抜いて食べないようにすれば

一気に体重は落ちてくれますよね


ただ、筋肉も一緒に一気に落ちてしまいます

さらに、短時間で落ちた体重は、短時間で元通り。

むしろ、(ここからが大事！)
筋力が落ちて脂肪を燃焼することが出来なくなってしまった身体なので
短時間で元通りになるだけでなく

前よりも太ってしまったり
前よりも痩せにくい身体になってしまうんです


食事は日常生活を豊かにするための大切なエネルギーです

もちろん、バランス良く・必要な量を！というのが前提ですが


食事を抜くという無茶なダイエットは
今後の身体に悲しい影響を及ばしてしまいます↓↓↓

筋力downにより→姿勢か崩れる→肩こりや腰痛・ポッコリお腹等
　　↓
代謝が悪くなる
　　↓
痩せにくくなる・冷えや疲れやすさが出る等



それでは、健康的にダイエットするにはどうするのか・・・


もう分かる！という方も多いと思うのですが
それはズバリ【運動】です


「運動はそう簡単にできなくて」
と、思いますよね…(笑)

ちとせに来られてる患者さんからも
よくそういった声を耳にします


理想は
【20分の有酸素運動】＋【10分の無酸素運動】


ができればOKなんです
それも難しいなあ・・・と、そんな方は
ちとせで効率のいいトレーニングを
お伝えしていきます！！(笑)


本気で痩せたい！！
健康的に痩せたい！！
リバウンドしたくない！！

そんな方はぜひ一度ご相談下さい

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月11日 11:31    

雨の日には...

こんにちは
今日は朝から雨ですね


雨の日は足元も悪くすべりやすいので
転倒には要注意ですね！！

意外と多いんです…
雨の日に急いでいてい転んでしまい
腰を痛めた・手首を痛めた・足をひねった
ということが


まさか自分が、みなさん感じるみたいです

まさか自分が・・・といえば
交通事故も一緒ですよね

いくら自分が注意を払っていても
巻き込まれてしまうことだってあります

雨で視界が悪くなったり
年度初めになりあわただしくなったり
交通事故も増えますので

もしも、万が一、交通事故に遭ってしまったら
ちとせまでご相談下さい

ちとせでは交通事故によるけがの施術も可能です。

法律面での不安などもご相談して頂ければ
専属の弁護士さんにこちらから相談していくことも
できるので安心です！

交通事故の
施術費用も自己負担は無しですよ


転倒でのお怪我も
交通事故によるお怪我も
いつでもご相談くださいね



お問合せはちとせ鍼灸接骨院まで↓↓↓↓↓
082-875-6050

(ちとせ鍼灸接骨院) 2020年3月10日 09:03    

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