ちとせブログ 2021年10月

月別アーカイブ

〒731-0138
広島県広島市安佐南区祇園1-3-24
アーバン田部Ⅲ 1F

082-875-6050

HOME > ちとせブログ > アーカイブ > 2021年10月

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今日、明日でハロウィンを楽しむ方も多いのではないでしょうか？
せっかくのイベントですので、感染対策をしっかりとして楽しみたいですね！
このまま色んなイベントが出来るような状況になればいいなと個人的には
思っています。
皆さんも気を緩めることなく、感染対策をしていきましょう！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年10月30日 15:05

骨盤の歪みチェック

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今日は簡単な骨盤のゆがみがないかの
チェック方法をお教えします。

●片足立ちでのチェック
　左右の足でそれぞれ、片足立ちを目をとじて10秒ずつ行ってください。
　ふらつきがあれば、骨盤が歪んでいる可能性があります。

簡単ですので、是非試してみてください！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年10月29日 17:14

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今日は、代謝アップの食べ物についてです。
ダイエットを頑張っているけど、なかなか体重が落ちない
身体が冷えてつらいという方にお勧めです。

●血流をスムーズにし、代謝UP
　納豆、しょうが、玉ねぎ、トマト

●糖や脂肪をエネルギーに変換し、代謝UP
　黒酢、豚肉

●交感神経を刺激し、体内熱の生産を促進
　グレープフルーツ

これらは、ほんの一部ですが摂取して損はないので
試してみてはいかがでしょうか。

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年10月27日 18:16

携帯を見すぎてませんか？

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

みなさん、日々の生活に携帯電話は欠かすことのできない
ものになってきてますが、YouTubeなどの普及で携帯を
見たり、触ったりする時間が増えたのではないでしょうか？
携帯を触るときに、頚が前に傾きますよね？
それだけで、頚にはかなりの負担がかかっています。

傾き具合で、４kg～最大27㎏の荷重がかかります。
子供が頚に乗っているイメージですね eye

頚を悪くしてしまうと、頭痛や手足のしびれなどにも繋がりますので
みなさんも携帯を見る時は、頚の角度に少し気をつけてみてください。

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年10月25日 17:57

このまま・・・

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

県内の新型コロナの新規感染が今日は7人と発表されましたね eye

依然と比べて、かなりの感染者数が減少しましたね！
このまま感染者がいないようになればいいなと思っております。
年末に向けて慌ただしくなりそうですが、年末を何の制限もなく、気持ちよく迎えるために
皆さん、しっかりと感染対策を継続していきましょう！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年10月23日 16:47

冷えの改善

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

寒くなり、足先など冷えが進んでませんか？
冷えを克服するには、栄養バランスの良い食事はもちろん
身体の筋肉をつけていくことも大事です。

身体の熱の６割は筋肉の働きにより作られるので
背中、お腹、お尻、太ももなど大きな筋肉を鍛えると
冷えの改善を期待できます。
最近では、お手軽な筋トレ法などYouTubeにアップされてますので、
継続できそうなトレーニングを探してみてはいかがでしょうか？

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年10月22日 19:28

明日のイベント！！

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

本日は、明日のイベントのご案内です。

●猫背矯正￥3,300→￥2,200

特に、肩こりや最近少し背中が丸くなってきたと感じる人に
おすすめです！

明日の午後からまだ少し空きがありますので
お気軽にお電話ください！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年10月21日 13:56

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今日は、気温の変化による身体へのストレスで
体調を崩しやすい時期ですので、免疫力を高めてくれる
野菜を紹介します！

●人参・・・　ビタミンAが豊富
　　　　　　　免疫力を高めたり、眼精疲労、筋肉疲労に効果的

●かぼちゃ・・・　食物繊維、カリウム、鉄、ビタミンCなどが豊富
　　　　　　　　　免疫力を高める栄養素が豊富で、貧血予防にも効果的

このほかにも、ほうれん草、ブロッコリー、ニンニクなどありますが
ご自身が摂りやすい物から摂取して、体調を崩さないようにしましょう！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年10月20日 09:47