ちとせブログ 2021年12月

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こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

寒波が到来したということで、昨日から今朝にかけて雪が降って
気温もかなり下がりましたね・・
来院される患者様も身体が固まってきてるのを感じるとおっしゃってました crying

今年もあと一週間ですので、くれぐれも怪我などにお気をつけくださいね！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月27日 15:47

いかがお過ごしでしょうか？

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今日はクリスマスですね xmas

皆さんはどうお過ごしでしょうか？
私は、ひとり寂しく過ごそうと思います・・・
今、コロナも少し落ち着いているので去年よりかは
楽しめるのではないでしょうか shine

みなさんが素敵なクリスマスを過ごせますように happy01

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月25日 11:20

怪我に気をつけて

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今年もあとわずかになってきましたね・・・
大掃除など始められた方も多いのではないでしょうか？
普段とらない姿勢や体勢を取りやすいので、無理はされないように
お気をつけくださいね！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月21日 09:27

お知らせ

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

１２月２９日が当院の今年最後の営業日になります。
それに伴い、最終受付時間が変更になりましたので
お知らせします。

12/29 午後13時最終受付

通常より時間が伸びましたので、お間違えないように
お願いいたします。

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月20日 12:23

初雪が降りましたね

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今年初めての雪が降りましたね snow

そして、かなり寒いですね typhoon

朝から、車の雪を落とす作業でかなり体力を使いました・・・

さて、最近は少しコロナが落ち着いてきてますので、この機会にまた運動を再開される方は多いのではないでしょうか？
しっかり身体を温めてから運動を始めてますか？
筋肉にとって冷えはよくありませんし、傷めたりする可能性が増加します。
身体を温めようと運動される方も多いと思いますが、運動前と後は必ず入念に
ストレッチをするようにしましょう！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月18日 14:54

足先が冷える方へ

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

足先が冷えてつらいという方は多いのではないでしょうか？
足の指を動かしたりしてますか？
足先をしっかり動かすと血流が活発になり、足先までしっかり血液が
回るようになりますので、少し意識して動かしてみください！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月15日 14:08

寒い・・・

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今日はかなり寒くなりましたね typhoon

室内にいても少し寒く感じるくらいでした・・・
こんな時は少しでも温かく過ごしたいですよね！
でしたら、３首（手首、足首、首）を冷やさないようにしてみてください！
首にはマフラー、足首にはカイロなどもいいそうです！
ここらを冷やさないようにすると、血流が良くなり
体感温度が違ってくるみたいです！
是非、やってみてください！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月13日 19:46

骨盤矯正

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

来週の１５日は骨盤矯正の日になっております。
通常¥3,300の施術が¥2,200で受けていただけます！
まだやったことがない方や、気にはなっているけど
中々行く機会がない方も多いかと思いますので、
この機会に受けてみてはいかがでしょうか？

お気軽にご連絡ください！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月11日 14:28

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今日は肌に必要な栄養素をご紹介いたします！

〇ビタミンB2→皮膚や粘膜の健康を維持する
　　　　　　　レバー、チーズ、アーモンド、卵、納豆、のり等

〇ビタミンB6→肌のターンオーバーのリズムを改善する
　　　　　　　豚肉、イワシ、マグロ、大豆等

〇ビタミンC→紫外線などから肌を守る＋コラーゲンの生成を促す
　　　　　　　柑橘類、小松菜、ブロッコリー、いちご等

〇ビタミンA→肌の乾燥を防ぎ、粘膜の健康を保つ
　　　　　　　人参、ほうれん草、かぼちゃ、パセリ等

〇ビタミンE→酸化ストレスから肌を守り、血行を促す
　　　　　　　アボカド、いくら、大根、ツナ缶等

〇鉄分→くすみやクマを防ぐ
　　　　高野豆腐、ひじき、あさり、昆布、小松菜等

〇タンパク質→肌細胞やコラーゲンを作る素となり、肌代謝を促す
　　　　　　　肉類、魚類、乳製品、大豆類

かなり多いように感じますが、比較的に取りやすい物ばかりなので
少し意識して摂取してみてはいかがでしょうか。

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月 9日 09:05

美容鍼

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

乾燥などで、お肌が荒れていませんか？
日々のストレスなどからも肌荒れに繋がったりします。

そんな方には、美容鍼がおすすめです！
お肌の調子を整えるだけでなく、自律神経を整える効果も期待できます。
明日は、すべての美容鍼コースが半額で受けていただける日になっております！
この機会に、受けてみてはいかがでしょうか？

(ちとせ鍼灸接骨院) 2021年12月 8日 15:15

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