ちとせブログ 2022年5月

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こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！！

骨盤や股関節の歪みの☑方法は左右の足の長さから
もわかります！

歪みがあると気づかないうちに左右の足の長さに違いが、、、
その結果、さまざまな不調の原因にも繋がります。

産後の方は骨盤周りが緩んでしまい歪みが出やすいのですが、
それは逆手に取りますと、今までの骨盤の歪みをリセットする
チャンスでもあるということです！！

産後2ヵ月以上経過している方はしっかりメンテナンスして
おきましょう！
⚠産後は身体に大きな負担がかかっているので、
2ヵ月経過してからの矯正が望ましいと思います！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月30日 19:15

夏の準備できてますか？

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

皆様はもう夏に向けての準備はできてますか？

実は夏が一番むくみやすいんです！
暑くなると冷房をつけますよね？

それにより、ホルモンバランスや自律神経が乱れ、
血液やリンパの流れが悪くなると、細胞と細胞の間に水分と
老廃物が溜まりやすくなります。

筋力の低下によってもリンパの流れも悪くなります。

夏はまだまだ先だと思っていましたが、最近は暑い日が続いて
身体がついていかないと感じる方もいらっしゃると思います、、、

簡単にできるケアを紹介します。

・できるだけ常温で、こまめに水を飲む
・お風呂に浸かる、運動するなどで汗をかく
・ストレッチをして身体を冷やさない

これらを意識して、やっていくだけで変わります！

一緒に夏に向けて、むくみにくい身体づくりをしていきましょう！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月28日 14:56

祝・ホットペッパービューティー！

こんにちは。
ちとせ鍼灸接骨院です！

当院、ちとせ鍼灸接骨院は昨日より"HOT　PEPPER　Beaty"
を開設させて頂きました！！

少しでも多くの方に施術を受けていただく！
ご予約が少しでも簡単に問い合わせできるように！を兼ね、
これまで皆様に支えて頂いた為開設することができました！

さっそくですが、ちとせ鍼灸接骨院は今日から
ホットペッパービューティーをご覧の皆様にだけの
お得なクーポンを配布させていただいております！

ご家族、ご友人でお困りの方がいらっしゃいましたら是非
ホットペッパービューティーの特別クーポンがあるよ！
と教えてあげてくださいね！！

今後とも当院をよろしくお願い致します。
ご来院心よりお待ちしております！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月27日 14:21

水分補給の重要性

おはようございます。
ちとせ鍼灸接骨院です！

皆さん、接骨院などで治療の後に
「今日は多めに水を飲んでくださいね！」と
言われたことはありませんか？　

では、なぜ治療後に水分を多めに摂るのが良いか
そのあたりをお伝えしていきます！！

水分摂取のメリット
・体に栄養を運びます
・血液の材料になります
・体温調節に役立ちます
・消化、吸収、老廃物の除去に役立ちます

水分をこまめに摂ることで体質改善に繋がります！

そして、肩こりや疲労感など疲れが溜まっている
方にもオススメの習慣なのです。

日に日に気温も上がっておりますので、こまめに　
水分補給を意識していきましょう！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月26日 09:01

熱中症について

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

もう少しで6月になるせいか、今週は本当に暑い！
ですよね、、、

まだ早いと思う方もいるかと思いますが、熱中症
についてお話させて頂きます。

まず原因としては
・気温の高さ
・湿度が高い
・食事がしっかりとれてない
・二日酔いや寝不足　　etc…

今に熱中症なってたら真夏が恐ろしく思えます！
予防は早いうちからこまめに意識しましょう！
・水分補給を徹底する
・風の通り道をつくる(換気)　etc…

これからの時期増えていく前に対策してても
全く早くはないです！むしろ早めに行動し、
自分の身体をケアしてあげてください！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月24日 19:07

5月お昼寝アート！！

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今月も大好評”お昼寝アート”を行いました！　　　
テーマは来月に向けての”父の日”でした！！

先月に引き続きたくさんの方に撮影させて頂き、　
お子様の良い写真が取れたかと思います！

来月は6月27日(月)予定日とさせて頂いてます。
テーマは”梅雨”を予定しております！
まだ、空いてる枠もございますので気になる方は、
是非お早めに！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月23日 14:58

自律神経のバランスを整えると、、

おはようございます。
ちとせ鍼灸接骨院です！

もう少しで6月を迎えますが、風が冷たく感じたり
して自律神経のバランスを崩しやすい時期です。

◆自律神経のバランスが崩れると、
・胃の痛みや胸やけを感じる
・腹痛を伴う下痢や便秘が起こる　　
・疲れが取りづらくなる
・首肩こりが増していく　などの症状が起こります。

◆自律神経を乱れないようにするためにも
ストレスを感じやすい方は特に、交感神経が過剰に
働いている場合があるので、心を鎮める副交感神経が
優位に働くよう、意識的にリラックスできる方法を
取ることが大切です！

・気持ちが穏やかになる音楽を聴く
・ぬるめの湯に浸かる
・深呼吸をする　　　　etc…

皆さんのお身体は日々の意識・行動で左右されます。
季節関係なく良い状態をキープできる身体づくりを
行っていきましょう！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月19日 10:31

腰に負担のかからない座り方

こんにちは。
ちとせ鍼灸接骨院です！

皆さんはイスに座った後に、腰が痛くなったりした経験は
ありますでしょうか？

長時間座ってのダルさはありますが、痛みの軽減などは
座り方次第で可能です！

イスに座る場合、椅子が高すぎると腰に負担がかかるため
膝が股関節よりも少し高めになるよう調節しましょう！

床に座る場合、”あぐら”は正座や横座りよりも腰に負担が
かかりますので意識してみてください！！

自分の身体は日常生活で変えることが出来ます。
負担の少ない身体づくりをしていきましょう！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月17日 14:55

湯船に浸かってますか？

おはようございます！
ちとせ鍼灸接骨院です。

最近は寒さが落ち着いてき始め、湯船に浸からずシャワー
だけですという声をよく聞きます。

筋肉の硬さや疲労に関しては、シャワーのみより湯船に
浸かるほうが身体への負担も軽減できます。

なぜなら入浴にはリックス効果があり、ストレスなどで
休めてくれる効果があるからです！
さらに”温浴効果”によって手や足先などの末梢神経が
拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔らかくなる
ことで身体の疲れを取ってくれるからです。

また、湯船に時の水圧も血液やリンパの一躍買ってます。
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなり、疲労
回復効果が得られます。

身体のケアは日常の生活から変えることが出来ます！
自分の身体を自分で守っていきましょう！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月16日 09:09

天候による身体への影響

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

ここ2～3日は雨が降り続いていましたね！！
これからは6月にかけて梅雨入りし、天気が不安定な日が
多くなります。

雨が降ると頭痛やめまいなど体の不調を感じる方はいますか？

なぜ天気が悪くなると頭痛やめまいなどの症状が出てきてしま
うかというと、耳の奥にある気圧のセンサーが気象の変化を
感じる前に過敏に反応してしまい、それにより自律神経のバランス
が乱れて様々な不調を引き起こしてしまうのです！

耳まわりの血行が悪くなると天気痛を起こしやすくなるので、
耳のマッサージをすると効果的です！
症状がない時でも予防に繋がるのでオススメです！！

体質的に天気痛になりやすい人は、日常生活から気を付けて
自律神経を整えておくことが重要です。

この時期に自分の身体を見直してみてはいかがでしょうか？

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年5月14日 16:41

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