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ちとせブログ 2022年7月
美は姿勢から☆

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!!
そろそろ8月間近となりました。暑さも本格的になりそうですね!
薄着になる季節だからこそ、体型や姿勢に自信のない方も
ちとせの骨格調整で、スタイルUP目指しませんか?
写真のような姿勢になりすぎず、自然で楽な姿勢を手に入れましょう!
(ちとせ鍼灸接骨院)
2022年7月26日 11:30
クーラー病とは?
ちとせ鍼灸接骨院です!!
クーラー病とは、自律神経失調症の一つです。
冷房(エアコン)が効いた部屋に長時間居ること、
暑い室外を行ったり来たりすることで寒暖差に、
身体が対応しきれなくなり自律神経が乱れます。
だからといってこの暑い中、クーラーを切るわけにもいきません!
なので、予防対策をしていきましょう!!
・クーラーを18℃等の低すぎる設定にしない
・こまめな運動をして、汗をかく
・冷たいもの飲み過ぎてお腹を冷やさない
日常生活の意識で、その日その日の身体の状態は
変えることが出来ます!!意識してみてください!!
(ちとせ鍼灸接骨院)
2022年7月23日 18:17
関節の痛み
ちとせ鍼灸接骨院です。
最近は雨がまだちらほらと降ったりしています。
そういった気圧の変化の際に”関節の痛み”を感じる方がいると思います。
気圧の変化に身体が無意識に体が対応しようとし、
血圧や心拍数が上昇することで、痛みが増します!

予防としては、
①筋肉をつける
②柔軟性をつける
日々の関節痛を感じる方は、是非予防してみてください!!
(ちとせ鍼灸接骨院)
2022年7月22日 15:22
上肢挙上動作について
ちとせ鍼灸接骨院です!!
腕が上がりづらい、肩が重くて手を伸ばせない
上肢挙上動作による改善は、肩甲骨周辺の筋肉に
理由があるかもしれないです。
前鋸筋、僧帽筋、大胸筋、上腕二頭筋などの
上肢挙上動作に大きく影響する筋肉を動かす為に
肩甲骨の動きを出していく猫背矯正がオススメです!!
(ちとせ鍼灸接骨院)
2022年7月21日 12:36
ストレートネック
ちとせ鍼灸接骨院です!!
”ストレートネック”とは、前方アーチしている
頸椎が真っ直ぐになってることをいいます。
原因は様々ですが、一つとして前かがみで下を向いた姿勢
で物事をすることが挙げられます!
最近では”スマホ首”なんて言われており、ほとんどの人が
スマホの見過ぎで姿勢に悪影響を与えられています。
それ以外に原因があるとするなら、
私たち日本人はお辞儀をする文化があるので、
それも原因の一つかもしれないですね。、、
(ちとせ鍼灸接骨院)
2022年7月20日 18:24
股関節のストレッチ
ちとせ鍼灸接骨院です!!
今日は股関節のストレッチについて
お話させて頂きます!
股関節まわりの筋肉が硬くなってくると、
骨盤の位置が歪みやすくなります。
さらに、骨盤内の血行も悪くなり、
冷えや生理中の不調の原因に。
冷えが身体に生じるということは、基礎代謝が低く
脂肪が蓄積されやすい状態で、
太りやすい身体になっているという事でもあります。
1日5分でもいいので、
まずはテレビをみながら、
または仕事の合間に短時間でできるストレッチから
始めていきましょう!!
(ちとせ鍼灸接骨院)
2022年7月 6日 16:21
台風が接近中!?
ちとせ鍼灸接骨院です。
今週は7月なのに、雨マークが続くな~と思うと、
広島にも”台風4号”が接近してるみたいです!!
本日も雨が降っており、ここ数日も続く予報となってます。、、
寒暖差により体調崩す方が非常に多いですので、
体調にはお気を付けください!
(ちとせ鍼灸接骨院)
2022年7月 4日 18:37
スイカ・かぼちゃ
ちとせ鍼灸接骨院です!
7月になり暑さも本格的になってきましたね。
そこで夏バテ改善の食べ物を紹介したいと思います!
スイカ…カリウムが果肉や種子に多く含まれており、、
疲労回復や利尿作用があるとされています。
夏の衰えた身体に優しく、夏バテ効果の食材です!
かぼちゃ…血行促進 血行促進 体力回復 貧血 高血圧など
健康に良い免疫力を高める食材です!
これから毎日、蒸し暑い日々が続くと思います!!
スイカやかぼちゃなど、夏バテ防止食材をしっかり摂り、
この夏を乗り越えていきましょう!!
(ちとせ鍼灸接骨院)
2022年7月 1日 17:48
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