ちとせブログ 2022年7月

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美は姿勢から☆

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！！
そろそろ8月間近となりました。暑さも本格的になりそうですね！
薄着になる季節だからこそ、体型や姿勢に自信のない方も
ちとせの骨格調整で、スタイルUP目指しませんか？

写真のような姿勢になりすぎず、自然で楽な姿勢を手に入れましょう！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年7月26日 11:30

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！！

クーラー病とは、自律神経失調症の一つです。

冷房(エアコン)が効いた部屋に長時間居ること、
暑い室外を行ったり来たりすることで寒暖差に、
身体が対応しきれなくなり自律神経が乱れます。

だからといってこの暑い中、クーラーを切るわけにもいきません！
なので、予防対策をしていきましょう！！

・クーラーを18℃等の低すぎる設定にしない
・こまめな運動をして、汗をかく
・冷たいもの飲み過ぎてお腹を冷やさない

日常生活の意識で、その日その日の身体の状態は
変えることが出来ます！！意識してみてください！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年7月23日 18:17

関節の痛み

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

最近は雨がまだちらほらと降ったりしています。

そういった気圧の変化の際に”関節の痛み”を感じる方がいると思います。

気圧の変化に身体が無意識に体が対応しようとし、
血圧や心拍数が上昇することで、痛みが増します！

ブログ画像

予防としては、　
①筋肉をつける
②柔軟性をつける

日々の関節痛を感じる方は、是非予防してみてください！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年7月22日 15:22

上肢挙上動作について

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！！

腕が上がりづらい、肩が重くて手を伸ばせない
上肢挙上動作による改善は、肩甲骨周辺の筋肉に
理由があるかもしれないです。

前鋸筋、僧帽筋、大胸筋、上腕二頭筋などの
上肢挙上動作に大きく影響する筋肉を動かす為に
肩甲骨の動きを出していく猫背矯正がオススメです！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年7月21日 12:36

ストレートネック

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！！

”ストレートネック”とは、前方アーチしている
頸椎が真っ直ぐになってることをいいます。

原因は様々ですが、一つとして前かがみで下を向いた姿勢
で物事をすることが挙げられます！

最近では”スマホ首”なんて言われており、ほとんどの人が
スマホの見過ぎで姿勢に悪影響を与えられています。

それ以外に原因があるとするなら、
私たち日本人はお辞儀をする文化があるので、
それも原因の一つかもしれないですね。、、

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年7月20日 18:24

股関節のストレッチ

込んにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！！

今日は股関節のストレッチについて
お話させて頂きます！

股関節まわりの筋肉が硬くなってくると、
骨盤の位置が歪みやすくなります。
さらに、骨盤内の血行も悪くなり、　
冷えや生理中の不調の原因に。

冷えが身体に生じるということは、基礎代謝が低く
脂肪が蓄積されやすい状態で、
太りやすい身体になっているという事でもあります。

1日5分でもいいので、
まずはテレビをみながら、
または仕事の合間に短時間でできるストレッチから
始めていきましょう！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年7月 6日 16:21

台風が接近中！？

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です。

今週は7月なのに、雨マークが続くな～と思うと、
広島にも”台風4号”が接近してるみたいです！！

本日も雨が降っており、ここ数日も続く予報となってます。、、　
寒暖差により体調崩す方が非常に多いですので、
体調にはお気を付けください！　

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年7月 4日 18:37

スイカ・かぼちゃ

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！

7月になり暑さも本格的になってきましたね。
そこで夏バテ改善の食べ物を紹介したいと思います！

スイカ…カリウムが果肉や種子に多く含まれており、、
　　　　　疲労回復や利尿作用があるとされています。
　　　　　夏の衰えた身体に優しく、夏バテ効果の食材です！

かぼちゃ…血行促進　血行促進　体力回復　貧血　高血圧など
　　　　　　　健康に良い免疫力を高める食材です！

これから毎日、蒸し暑い日々が続くと思います！！
スイカやかぼちゃなど、夏バテ防止食材をしっかり摂り、
この夏を乗り越えていきましょう！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年7月 1日 17:48

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