ちとせブログ 2022年8月

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こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！！

今日は、暑い日の水分補給についてです！

水には、硬水と軟水があり状況によって使い分けることが
大切です！！

まず、硬水のメリットは、
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、
食事だけでは不足しがちなミネラルを水分とともに摂取できるのは
大きなメリットです！！
身体に効率よく水分を吸収することができます！

一方で、軟水のメリットは、”肌や髪に優しい”、”石鹸の泡立ちが良い”
しかし、ミネラルは硬水よりも少ない事です！

なので暑い日の水分補給に関して言えば、
硬水の方が(ミネラルの含有量が多いため)、適しています！！

水はちゃんと飲んでいるのに、水分量が足りないと感じる方は、
ぜひ硬水か軟水かを確認して、”硬水”を飲むことをオススメします！！

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年8月10日 13:19

ギックリ腰の原因

こんにちは！
ちとせ鍼灸接骨院です！！

～ギックリ腰の原因～

ギックリ腰が治り、辛い理由は慢性化してしまう！
ということが挙げられます。

一度ギックリ腰で痛めても、我慢してるうちに動けるようになったり、
マッサージや湿布・電気でしかケアせず、どんどん悪くなっていく方も
多くみられます。

また、痛みをかばうために別の場所を痛めたり、
その出てきた痛みが引かない方もいます。

ですので、ギックリ腰なった直後はどこを痛めているのか？
チェックし、適切な対処をしましょう！
そして再発しないためにも、かばっている部分を施錠に戻し、
コアの筋力をつけていくことが大事です！！　　

(ちとせ鍼灸接骨院) 2022年8月 9日 18:26

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