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水なら何でもOK!、、

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!!

今日は、暑い日の水分補給についてです!

水には、硬水と軟水があり状況によって使い分けることが
大切です!!


まず、硬水のメリットは、
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、
食事だけでは不足しがちなミネラルを水分とともに摂取できるのは
大きなメリットです!!
身体に効率よく水分を吸収することができます!

一方で、軟水のメリットは、”肌や髪に優しい”、”石鹸の泡立ちが良い”
しかし、ミネラルは硬水よりも少ない事です!

なので暑い日の水分補給に関して言えば、
硬水の方が(ミネラルの含有量が多いため)、適しています!!

水はちゃんと飲んでいるのに、水分量が足りないと感じる方は、
ぜひ硬水か軟水かを確認して、”硬水”を飲むことをオススメします!!

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