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腰痛に効く入浴方法とは!

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!!

今回は腰痛に効く入浴方法です。
湯船への浸かり方を工夫することで”腰痛”の緩和や
予防に繋がります!

まず、40度以下の温度に設定します。
そして入浴時は、みぞおち辺りまで漬かります。
このまま10分~30分ほど半身浴をしましょう!!

この時の姿勢として、重心を後ろに倒すことで腰への
負担を軽減できます!
顔から汗が出てくるくらいが入浴時間の目安です!!

腰にお悩みの方は、是非お試しください!!

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