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冷え対策

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です。

これからの季節、気になってくるのが身体の冷え。
「お風呂に入ってもすぐに身体が冷えてしまう」
「布団に入っていても手足が冷えてしまう」
など、お悩みを感じていませんか?

『冷えは万病のもと』と言われるように
身体に様々な不調をもたらします。


冷え対策は色々ありますが、毎日の入浴を
少し工夫するだけで出来ることもあります。

ぬるめのお湯にゆっくりつかり身体の芯まで温める
→38~40℃くらいのお湯に15~20分全身ゆったりとつかる!
入浴剤を活用する
→無機塩類系の入浴剤が保温効果に優れているのでオススメ!
お風呂上りにマッサージをする
→ツボがたくさんある足裏やふくらはぎをほぐすことで血行を良く!


毎日入るお風呂の温度や入浴時間を変えてみるなど
少し工夫すると冷えが和らいでくるので
ぜひ試してみてください。


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