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ちとせブログ 2ページ目

上肢挙上動作について

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!!

腕が上がりづらい、肩が重くて手を伸ばせない
上肢挙上動作による改善は、肩甲骨周辺の筋肉に
理由があるかもしれないです。

前鋸筋、僧帽筋、大胸筋、上腕二頭筋などの
上肢挙上動作に大きく影響する筋肉を動かす為に
肩甲骨の動きを出していく猫背矯正がオススメです!!

ストレートネック

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!!

”ストレートネック”とは、前方アーチしている
頸椎が真っ直ぐになってることをいいます。

原因は様々ですが、一つとして前かがみで下を向いた姿勢
で物事をすることが挙げられます!


最近では”スマホ首”なんて言われており、ほとんどの人が
スマホの見過ぎで姿勢に悪影響を与えられています。


それ以外に原因があるとするなら、
私たち日本人はお辞儀をする文化があるので、
それも原因の一つかもしれないですね。、、

股関節のストレッチ

込んにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!!

今日は股関節のストレッチについて
お話させて頂きます!


股関節まわりの筋肉が硬くなってくると、
骨盤の位置が歪みやすくなります。
さらに、骨盤内の血行も悪くなり、 
冷えや生理中の不調の原因に。

冷えが身体に生じるということは、基礎代謝が低く
脂肪が蓄積されやすい状態で、
太りやすい身体になっているという事でもあります。

1日5分でもいいので、
まずはテレビをみながら、
または仕事の合間に短時間でできるストレッチから
始めていきましょう!!

台風が接近中!?

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です。

今週は7月なのに、雨マークが続くな~と思うと、
広島にも”台風4号”が接近してるみたいです!!

本日も雨が降っており、ここ数日も続く予報となってます。、、 
寒暖差により体調崩す方が非常に多いですので、
体調にはお気を付けください! 

スイカ・かぼちゃ

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!

7月になり暑さも本格的になってきましたね。
そこで夏バテ改善の食べ物を紹介したいと思います!


スイカ…カリウムが果肉や種子に多く含まれており、、
     疲労回復や利尿作用があるとされています。
     夏の衰えた身体に優しく、夏バテ効果の食材です!


かぼちゃ…血行促進 血行促進 体力回復 貧血 高血圧など
       健康に良い免疫力を高める食材です!

これから毎日、蒸し暑い日々が続くと思います!!
スイカやかぼちゃなど、夏バテ防止食材をしっかり摂り、
この夏を乗り越えていきましょう!!

7月の営業について

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!

今月もあと3日ですね!!
本格的な暑さがやって来ます、、、

そこで当院の来月の営業日を共有させていただきます。

休み 7/3 7/10 7/17 7/18 7/24 7/31 毎週木曜日午後

となっております!

来月もたくさんのご来院お待ちしております!!

反り腰からくる腰痛/背中の痛み

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!!

反り腰はなるきっかけとして、「背中の筋肉は強いけど、
腹筋が弱くなっている」があります。

立ち姿勢の際、本来であれば下半身や下腹の筋肉を
使って立つところ、背筋の力を過剰に使って立ってしまっている
状態なのです!

反り腰のチェック方法は、仰向けで寝る、
もしくは壁に背中をつけて立った時に、腰に隙間があれば”反り腰”です。

背中が緊張してしまい、脊柱のカーブが大きくなっている状態ですね。

そのせいで腰に負担がかかってしまい腰痛や背中の痛みに
繋がっていきます。

この改善点としては、低下してる筋力、うまく使えてない筋肉を
しっかり動かすようにすることです!!

腰痛の原因が不明な方だったりは是非診させてください!!

6月イベントまだやってます!

  • こんにちは。
    ちとせ鍼灸接骨院です!

    6月は”美容”に関するお得な特典があります!

    美肌コース ¥4400→¥2200
    小顔コース ¥8800→¥4400
    美肌プレミアムコース ¥11000→¥5500

    上記の特典は初回の方のみが今までは対象とさせて頂いてましたが、
    6月のみ誰でも!何回でも!!
    特典の金額で受けて頂くことが可能です!

    この大チャンスを機に、
    今月残りわずかとなりましたが、
    ご興味のある方は是非お問い合わせください!!
  •  

梅雨時期はむくみやすい!?

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!!

梅雨時期に入り、むくみが出やすく解消しにくくなってきてますよね。

湿度が高く、身体にも余計な水分や老廃物が溜まることで、
ダルさや疲れ不調を引き起こすことを東洋医学では「邪湿」」
といいます。

暑さが本格的になると、冷たい飲み物やアイスが欲しくなると
思いますが、それはむくみやすさを作ることとなります。

そこで食べるだけでOK!むくみ解消にオススメの旬な食材を
お伝えします。

☆きゅうり・スイカ(ウリ科もの)⇒利尿作用
☆トウモロコシ⇒胃腸の働きを高める⇒利尿作用
☆香味野菜・香辛料⇒発汗の促し など…

「身体を冷やしてない!」 「温かいものを食べてる!」
のにむくみが出てしまう方は、
もしかしたら、筋肉の硬さや姿勢の歪みにより循環が悪化してる
可能性もありますので、
その場合は是非1度当院にて、状態を確認させてください!

筋肉のバランスについて!

こんにちは!
ちとせ鍼灸接骨院です!!

筋膜が硬く張り付いていると、
その下の筋肉は柔軟性を失ってしまいます。、

日常的に使われてる筋肉と全く使わずにいる筋肉が
年月をかけて長さが変わっていきます!

そのバランスが崩れた時に違和感や痛み、不調が
出てくるんです!!

何事にも''バランス''が大事ですね!

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