広島市安佐南区下祇園駅徒歩2分のちとせ鍼灸接骨院では骨盤・猫背矯正など豊富な施術メニューで肩こり・腰痛などの症状を改善いたします

「BFRトレーナー資格」取得者の講習を受けるのが一番
複雑なカラダの仕組みを理解したBFRトレーナーだけが最適なトレーニングを提案できます。

BFR（Blood Flow Restruction:血流制限）トレーニングは、非常に軽い重量で効果を出すことができるトレーニング方法です。通常はトレーニングの効果について、1RM（レペティション・マキシマム：トレーニング時に持ち上げることによって効果があるとされる最大限の重さ）の60％以上の重さを必要としていますが、BFRトレーニングでは1RMの20％程度の重さで効果を得ることができます。
それだけに、適正な血流制限を超えた数値で長時間のトレーニングを行ってしまうと、正しい効果が得られなるばかりか、静脈血栓の発生、冷感。しびれ、皮下出血などさまざまな症状を引き起こすリスクがあります。安全で的確なトレーニングを行い、確かな効果を実感するためにも、BFRトレーナー資格保持者のパーソナルトレーニングをご活用ください。